苺のダイエット日記。

現在・50,6kg 近ごろ、わたしイイ感じ。

歩数をカルテにさらさらと。

昨日はメンタルクリニックの通院日。 夫とふたりで行くことにしている。 診察室に入り、彼は歩数計を購入した話をし、 わたしが5000歩、歩いている、と先生に伝えた。 それをカルテに書き写す先生。 夫も「必要な情報だし」と言っていた。 今朝はわたしちょ…

リバウンドを阻止せよ!!!

ダイエットを成功させると必ずリバウンドが来る、とよく聞くので この場合のリバウンドはダイエット開始前の体重のことですよね? わたしは現在50kg台に上りました。ちょっと焦っています。 いえ、元の体重を越えてないぶん、ショックは少ないですけれども…

バーチャルで、日本を歩く。

地元から出発して次のポイントまであと数千歩です。苺です。 歩数計さえあれば参加できるので他にも健康に役立つ記事があります。 一度、訪れてみてはいかがでしょう。 日本一周あるこう会。 入会は無料で参加も無料です。日本を一周歩いたら世界も周れます…

歩け、歩け、世界へ向けて。

歩数計を購入したらグラフ友さんから「日本一周あるこう会」を 教えていただきました。なんでも、ネット上で日本を一周するという企画。 グループで参加するもよし、単独で黙々と歩くだけでもいい。 歩数計の記録によって日本をめぐり(あくまでネット上です…

歩数計、ピンキーあらわる。

夫がヨドバシでポチってくれました。 歩数計です。ボディは可愛いピンク色なので「ピンキー」と呼んでいます。 ストラップをつけた瞬間、ふたりで大笑いしました。 あつらえたようにぴったりだったもので。 ちなみに昨日の歩数は、 5230でした。散歩へ出かけ…

ちょうどよくなりたい。今がそうなのかな、だとしたら超嬉しい。

どのご意見を参考にしたらいいんだろう。 グラフ友さんからはBMI22の「今」が理想体重です、と ご指摘を受け、わたしは天にも昇る気持ちになりました。 今がちょうどいい。 うーん。写真を撮って客観的に見ると もう少し「ふくよか」でもいい感じに思えるけ…

折り返し、リバウンドなし。

最近フルーツ入りのグラノーラを食べています。 ヨーグルトに合うのでヨーグルトかけ+お砂糖をかけていただきまーす。 「これは一日に一回にしようよ」と夫が言うので守っています。 二度目に食べようとしたらちょっと厳しめに戒められました。 はい、これ…

FROのタルト。

徐々に甘いものもいただくようになりました。 昨日は夫の休日でふたりでカラオケ…の帰りにFROのタルトを買いました。 ごく普通の苺ショートが500円近くしたのには驚きました。 (かんたんなお昼ごはんが食べられそうな値段設定!) というわけで同居当初から…

生活のうすのろを退治せよ。いい子いい子、と念じてね。

この前のトクホの特茶を飲んだ翌日に体脂肪が1%減っていました。 飲み物としては相性がいいらしいです。 長期的に見て身体にいいかは別にして。 なので毎日特茶ばかりは飲まないことにします。 ペットボトル、でかいし。 ダイエットは49,5kgを見たのでひ…

トクホのお茶の副作用。

コンビニでプリンと特茶を買ってきました。 甘いものと体脂肪に効くという謳い文句のお茶。 明日の体脂肪計はどんな数値をはじきだすのかな。 興味深いです。 トクホの商品にも副作用がある、と予測変換で出たので気になりました。 毎日は飲まないほうがいい…

逆に増やそうかな、と思う。

写真を撮って気づいた。 頬はこけ、あごは尖り表情は硬い。 もう少しだけ体重を増やしたく感じた。 ちょうどいいところって52キロかな。50キロ台なら御の字だ。 10年前の体重になる。当時は、そのあたりをウロウロしていた。 ウエストは66センチのスカートが…

49,5kgクリアー。目標達成。おめでとう、ありがとう。

あら、出来ちゃった。 この連休で叶っちゃった。 目標体重の49,5kgを下回った今朝でした。 事実は淡々と受け止め、これからの活動に力をこめてまいります。 んなん、ただしぼんだだけじゃんよー なんだあの腹ーと指さされるのがオチ。 リバウンドが怖いな…

頭ん中、お花畑。

推定目標到達日は5月4日でもうそろそろ… 頭ん中いっぱい。花が咲きそう。 春ですねー いい出会い、してますか? 夫と始まったのもこの時期でした♡幸せのスタートラインはここでした。 ダイエットを始めたのは昨年6月。 以来スイスイ減量し辛いことは無かった…

簡単じゃなかった。苦しかった。でもいつかは終わるんだ。

目標値まで、後0,4kg。あとひと息! 冷たい麦茶の季節になって嬉しいです。空腹を麦茶でしのげる性質だから。 するとお手洗いが頻繁になり老廃物も流れ落ち、いい感じです。 運動は???そうですね。ウォーキングへまいりましょうか。 腰回しをしましょうか…

お痩せさん。ここに居るよ。

わたしはまだダイエットの目標値をクリアしていないけれど、 膝を痛める数値では最早無いし、肉親から見ても「痩せたね」って言われる 体型になれた。母はわからないけれど(『何?その腹?!』と言ったことも あったが無理もなかろう、相手は70代女性だ)。…

瞬間最大風速かもしれないので記しておく。49,9kg。

今朝、10数年ぶりに「4」から始まる体重の数値を見ました。 49,9kg。体脂肪計買っておいて良かった。 体重計だったら200g刻みでしか測定できないので。 体脂肪計は100g単位で測定してくれる。良かった。嬉しかった。 夫にすぐ伝えた。「苺は今の体重をそ…

葉桜です。しゃくなげも咲きました。あれれ?

苺さん、元気がありません。 葉桜を写真に撮りながら、しゃくなげの花を撮りながら溜息をついています。 体重はタイミングダイエットの「溜め期」に入った模様。 100gも減りません。 こういう時こそ冷静に対処しないと。 自棄食いしないように、食で解決し…

目標に至らず。

少しばかり欲張ったからかもしれない。 体重は減ってなかった。 昨日は間食用の飴玉を我慢して就寝前3時間は食べずにいて、 午後の入浴前に試しに計った体脂肪計の数値は 49,8と夢の40キロ台をたたき出したのに。 今朝は減ってなかった。 そんなものよねぇ。…

あと、1キロ!

よーやらさっと、ここまで来ました(^-^)v 思えば長くて短い半年間だったように思います。 無我夢中で取り組んだダイエット。 こんなにスコスコと減っていくとは考えてもみませんでした。 それも、元が多いからなのかな? ま、いずれにせよ、目標・目前です。…

「痩せ期」に「痩せ日」。タイミングダイエット法。

今朝、体重が微減していました。体脂肪に至っては1%の減です。 体脂肪計って面白いんですね。励みになります。 さっそくグラフに書き込むと「健康体型」の以前は「隠れ肥満型」に近かった値が 限りなく「標準」に近くなりました(^-^)v 数字の示してくれる…

時を経て。

もう苦行はやめようと思う。 苦しいのは続かない。 続けるためにも苦しまない。 ふんわりゴールへたどり着く。 時間が経てばほら夏だ水着だプールだ。 時を経て自然にゴールしていた。それが理想。 いついつまでに、てんこ盛りの試練を課すのは止めよう。 今…

苺はイチゴパフェ。

えーと、観音崎といたしましては、 居酒屋の後はシメパフェ(→覚えたて!・マツコ会議万歳)で 苺のチーズケーキパフェを頂きました。 こんなんしてるから、最後の3キロが減らないわけだわー 世界は平和だわー 美味しかった♡ やっぱり苺にはイチゴよねっ

早咲きのツツジは白かった。

きっちり12キロ減った朝だった。 もう少し続けたいと思う。ダイエットは片足を入れたら出られない。 飲み込まれてしまう。止めたらリバウンドの悪夢。 続けたら拒食症の危険。ちょうどいい地点で笑っていたい。 今日はツツジの花を見た。桜もまだ公園で咲い…

体脂肪計を導入。

今まで体脂肪を計ったことがなかった。 展示場でも「40%」なんて出たら立ち直れない、と不安で 手にしたことはなかったのだった。 今現在は体重は「標準内」なので、体脂肪を計り、グラフに書き込んだら 「健康体型」と出た。めっちゃ嬉しかった。 やはり数…

ああ、蜃気楼。

まるでダイエットのゴールが蜃気楼のごとく、 そこに見えているのに到達できない… まぁゴールと言ってもまだまだまだ続くのですけれどもね。 リバウンド防止にそれから先も数値測定チェックの日々だと判っています。 終わりはないの。はい。ダイエットは一生…

ポンピング・ブレーキだよ、人生は。

ダイエットがおかしな具合にグラフが彷徨っています。 ポンピングブレーキを踏む自転車みたいに。 ゴールが視野に入ってきて気が緩むのか、 つい食べすぎているみたい……… リアルで自転車に乗れないわたしは(マジで乗れないんス) ダイエットまで似たような…

ダイエットも休んで。

ダイエットもしばし休んで。 だって夫がこんなにごはんを作ってくれたのですもの。 一口目はお浸し・野菜。 次はたんぱく質・キムチ卵焼き。次は炭水化物・イカ飯。 食べ順はだいじ。今日の30品目はこの1食でだいぶ摂れた。 トマトは毎日食べてるので、他の…

目標、目前。

キャップ! あと、2,3キロです。目標の目前です。 アイスは止めています。 達成予測日は葉桜の頃かな、という感じです。 季節も良くなって、カラダが軽くなって、 身軽に動けるようになりたい。 テンパらずに、着々と歩を進めて、 ジタバタしない!あるが…

アイスより、楽しいこと今夜・開幕♡

グラフ友さんから「アイス、やめられます?」とのコメント。 うーん。アイスより楽しいことなら控えてる。 今夜、夫が心より楽しみにしていた我が家イヴェントが開幕するんです。 アイス食べてる場合じゃない。 で、とっとと寝ちゃうのが吉。 というか寝ちゃ…

運動で痩せるのが今後の課題。

運動が苦手だ。 身体を動かすこと全般は好きだ。 ただリズムにノれない。 続けていると絶対どこかでズレてくる。しかるによってリズミカルな運動は苦手だ。 ダイエット記録ブログは日記(文章)でアクセス数を得ることが多い。 運動はせず、座ってキーボード…