お菓子みたいなものが、
食べたいものは、栄養のないもの。白いパンとかそういうの。
生クリームにジャム。ランチパックのお菓子みたいなラインナップ。
夫はその手のは代替で配達されてきたら即却下する。
なんならわたしが食べるよぉ～て思う。太るから言わないけど。
昼食をそんなおやつみたいなものに置き換えてカロリー気にしないで食べてみたい。
目下の夢（笑）
理想体重以上に痩せられたので、甘いものも少しはオッケーだよ、と夫は言うが
「リバウンド」には厳しい。
たんぱく質などの栄養価の高いものを薦める。或いはビタミン豊富な野菜など。
あのう、まったく萌えないんですけどぉ…
だから太る素地は健在だ。骨皮筋子さんには、ならない自信がある。
昨日一緒に行った居酒屋の〆はパフェにした。
夫も「一口ちょうだい」と横から割り箸でつまんでいた。
今朝の体重はトータル14キロ減の数字だ。食後3時間置いて就寝したからだろう。
カロリー表を首っ引きじゃないのがわたし流。んなん、めんどくさい。
甘いもの、食べる時は食べる。そのかし食後じゅうぶん空けて眠る。
お菓子を置き換えて食事。夫は難色を示すだろう。それぐらいがいい。
わたしにとって大切な防波堤になってくれる。ありがとう。
どこまで行けるんだろう。
ふくよか体型だった時と比べて、痩せて身体が動かしやすくなった。
お風呂あがりに下着・パジャマが着れたりとかね。
以前は夫に着せてもらっていた。
お風呂あがりの世話がなくなってあなたは少し負担が減ったよね。
葉っぱ萌える季節に、わたしも蘇る。
身体の自由が利くようになった。痩せたのも大きな変化だ。
腹肉が落ちて、足の爪切りが出来るようになった。
それまであなたが老眼を押して切ってくれてたことを思うと
本当に感謝の念が湧くの。
この足でどこまで行けるだろう。
天王洲アイルは飲めるところが少なくて夫的には萌えないんだよね？
それなら缶ビール片手に歩いてみようよ。
ちゃんとゴミ箱に捨てるのなら、それでいいと思うよ。
行こう行こう。
夏はすぐそこ。
ふたりで歩いて行こう。行けるところまで楽しみながら。
どこまで行けるんだろう。
ふくよか体型だった時と比べて、痩せて身体が動かしやすくなった。
お風呂あがりに下着・パジャマが着れたりとかね。
以前は夫に着せてもらっていた。
お風呂あがりの世話がなくなってあなたは少し負担が減ったよね。
葉っぱ萌える季節に、わたしも蘇る。
身体の自由が利くようになった。痩せたのも大きな変化だ。
腹肉が落ちて、足の爪切りが出来るようになった。
それまであなたが老眼を押して切ってくれてたことを思うと
本当に感謝の念が湧くの。
この足でどこまで行けるだろう。
天王洲アイルは飲めるところが少なくて夫的には萌えないんだよね？
それなら缶ビール片手に歩いてみようよ。
ちゃんとゴミ箱に捨てるのなら、それでいいと思うよ。
行こう行こう。
夏はすぐそこ。
ふたりで歩いて行こう。行けるところまで楽しみながら。
麦茶ダイエット。
わたしは麦茶をがぶがぶ飲む。
それで空腹をしのぐ。物足りなかったら飴を食べる。
どちらもローカロリー。昨年はそれで痩せた。
運動はたまにウォーキングへ出かけた。
足は使わないと動けなくなる。積極的に歩いた。
あれから1年。14キロの減量が出来た。途中、アイスがやめられなくなり、
その時はさすがにダイエットは停滞した。
アイスは太る。誘惑を断ち切ってそして今年の麦茶の季節には
目標を達成したので一区切りついたのだった。
夫は歩数計を買ってくれた。わたしは歩いた。
夕食ローカーボ（炭水化物抜き）ウォーキング・麦茶ダイエット。
この3本立てで減量を進めてきた。
生活習慣を改めるのがダイエットの道だと思う。
そしてそれは生涯続く。終わりはない。
命尽きるまで人生の旅が続くようにダイエットも続く。
わたしは統合失調症のお薬は欠かせないものとなった。
人生で欠かせないものが増えるのが人の道なんだろう。
しぼんだ、しぼんだ。
体重が48キロ台になってしまった。
…これは不味いかも？
たちまち怖くなってきました。
戻さなくちゃ。食事はしっかり摂ること。
昼ごはんは「おかず+ご飯」をきちんと食べる。
夫と約束しました。
「苺が『骨皮筋えもん』になったら大変だよ」と戒められました。
ううーん、確かに自分でも鏡や写真を見ると、
ふっくらしてない。艶が足りない(･_･、)
目指したいのはもっと健康的な顔色なんだよね。
本当に52キロに戻ろうよ。本気で、ね。
48キロを見た当日は寝ぼけて記入ミスしたかと思いました。
それが本当だったのはその次の日の測定で明らかになったのです。
48キロ台を推移していました！
ダイエットが加速つきすぎて、「おととと…」とブレーキがかかりにくく
なったようです。ここでもっと食べることを意識して、しかと調整しなくては。
ちょっとひやっとしましたが、わたしは元気です。
「食べちゃ駄目」抑えるモードからゆるやかに「食べるモード」へ切り替え。
さぁ、戻ろう。あの丘は心地よいよ。また笑えるよ。にっこり。
歩数をカルテにさらさらと。
昨日はメンタルクリニックの通院日。
夫とふたりで行くことにしている。
診察室に入り、彼は歩数計を購入した話をし、
わたしが5000歩、歩いている、と先生に伝えた。
それをカルテに書き写す先生。
夫も「必要な情報だし」と言っていた。
今朝はわたしちょっとパニクっていた。
午後からマンションの排水溝の掃除が入るため。
まぁ必要な作業だし詰まるよりはいい。掃除していただこう。
「いいサービスだよね」と夫。
午後から始まる旨だけ1階に下りて一緒に確かめた。
帰りに半屋上で朝の空気を吸う。
おかげで出勤前にバタバタしなくて済んだ。
わたしもサッと朝食の支度に意識が切り替わらなくて、ごめんなさい。
遊びじゃないんだ、仕事だと思ってとらえて真面目にやらなくては。
体重は気になる数値じゃなくなった。
常に今がベスト体重。そう思えればいい。
リバウンドを阻止せよ！！！
ダイエットを成功させると必ずリバウンドが来る、とよく聞くので
この場合のリバウンドはダイエット開始前の体重のことですよね？
わたしは現在５０kg台に上りました。ちょっと焦っています。
いえ、元の体重を越えてないぶん、ショックは少ないですけれども、
4から始まる数値ではなく5から始まるのは久しぶりに目にしたな、と
本当に数字マジックって凄いなぁ、と思いました。
それだけ食べてるか。うん。食べてる。
昨日はプリンアラモードを始めに昼ごはんを食べ3時間置いて納豆を食しました。
こうして書くとなんか混沌としてますが本人いたって真面目です。
食べてる、食べてるよ。そりゃ増量するよ。
健康小太り長寿目指して、いただきまーす。
胃拡張にならない程度に気をつけながら食べていこう。
そして間食はやはり摂らないほうが身のためだよ。
すーぐ反映するんだから。
太りやすいんだから、わし。
リバウンドを阻止せよ！！！
二度と60キロを越えるな！
精神を野放しにしないで理性を保って行動してね。わかった？
バーチャルで、日本を歩く。
地元から出発して次のポイントまであと数千歩です。苺です。
歩数計さえあれば参加できるので他にも健康に役立つ記事があります。
一度、訪れてみてはいかがでしょう。
日本一周あるこう会。
入会は無料で参加も無料です。日本を一周歩いたら世界も周れます。
わたしはとりあえず継続は力なりをモットーに日本一周できたらいいな。
夕食時の飲み物はいつもグリーンダカラを愛飲していたのですが
ここへきて販売が思わしくないというかリニューアルでコケちゃった様子なんですね。
「いろはす」の梨味が思いのほか美味しかったので
これからはいろはすを夕食のお供にしたいと思います。
わたしは運動ができない血管なので心拍数をいたずらには上げられません。
腹筋もジョグもやらないほうがいいだろうと夫に言い渡されています。
運動で痩せたわけではないので、ただ身体がしぼんでしまいました。
「急に痩せると、しなびるんだよー」と大らかな看護婦さんが言いました。
しなびるとは本当には無い、とわたしは考えています。
体重減すると必ず浴びる言葉のシャワーみたいなものだと思います。
そんなのぷるぷるっと振り切ればおしまい。次行こ、次！
歩け、歩け、世界へ向けて。
歩数計を購入したらグラフ友さんから「日本一周あるこう会」を
教えていただきました。なんでも、ネット上で日本を一周するという企画。
グループで参加するもよし、単独で黙々と歩くだけでもいい。
歩数計の記録によって日本をめぐり（あくまでネット上ですよ）
ひいては世界も歩いてしまうという楽しい企画を教えていただきました。
無料で出来ると聞き、参加してみました。
出発点はどこでも好きなところを選べる。わたしは地元にしました。
入力するとその日はよく歩いたので４km歩いたことになっていて
楽しい気持ちになりました。数字でわかるってやはりイイ。
地元から時計周りでわたしは東京を目指して歩いています。
バーチャル一人旅。
日本一周を飾ったら次は世界が舞台らしいです。
ダイエットは継続がだいじですので、こういう楽しみ方はアリですね。
歩数計がもたらしてくれたもの。数字ゲーム（自分主体のゲーム）万歳。
