わたしは麦茶をがぶがぶ飲む。 それで空腹をしのぐ。物足りなかったら飴を食べる。 どちらもローカロリー。昨年はそれで痩せた。 運動はたまにウォーキングへ出かけた。 足は使わないと動けなくなる。積極的に歩いた。 あれから1年。14キロの減量が出来た。…
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