フラフラしてたら本末転倒。
お風呂のたびにフラフラします。
体力が要ることには身体が追い付かなくて。
考えたようには動かないカラダ。いつからこんなふがいないことになったのだろう。
本末転倒だ、ちゅーてんねん。
食べるもの食べてかないといざっていう時に動けないじゃんよ。
カロリーあるものを食べないとね。
自分で何を食べていいのか何がベストなのか何がNGなのかもやもや模索中。
とりあえず愛飲しているコーヒーの病気リスクは低いらしい。
その太鼓判の記事にはホッと胸をなでおろした。
「コーヒーは果物の実だからね」と夫。
フルーツ由来でありましたか。熱いコーヒーに助けられることもある。
窓を開けて家に風を通す。季節は動いている。
ますます、しなやかにしあわせになる。4月。わたしの季節。
今月2回目の4から始まる数値。
うふふのふ。やはり4から始まる数字を見る朝は嬉しい。
遠かったー
なかなか到達せずやきもきしていた。
恋こがれていた。
なにせそこのグラフは月最初の数値と比較して差を出してくる。
どれだけ太ったか（または痩せたか・そんな嬉しい数値はめったにないが）
集計してくださる。まぁネット上だから容赦なく忌憚なくあらわにしてくれる。
その厳しさがばねになって痩身していた時もあったねぇ。
何が一番効果的かグラフに参加する人々それぞれあるだろう。
勉強家さんがいらっしゃる。一日200カロリーの間食しかしない！と
ありとあらゆるおやつのカロリーを調べあげ実践していらっしゃる。
わたしはざっくり夕食だけごはん・でんぷん抜きだけで来たから
彼女の頑張りには脱帽だ。意識高い系なんだなぁ、と尊敬している。
根底に「楽しさ」がありますように。
苦しい・苦しいという日記は拝読していてこちらも辛いものだ。
そういうわたしもミセス・ネガティブだ。
ひきずられないようにしたい。波長を合わせることなく
共に励ましあおう。ふぁいとおー(*￣0￣)/
久々に見た、40kg台！
4月1日。
エイプリルフール。
体脂肪計に乗って「嘘っ！？」と驚き。
数値が40kg台って久々見たよ。
中学以来の数字。
ここのトップページでお気づきのかた、そんなかたがいらっしゃいましたら
ありがとうございます、(*- -)(*_ _)ペコリ
月始めでそんな低い数値だから今月のダイエット分析は厳しいな…
月始めが基準になって絶対増えてるグラフを描くのだった。
ああ、今月も数字にくるくる踊らされ。
あかんあかんあかん。夫のギャグの餌食になりそ。
ギャグならいいけどマジで話されては凹みそう。
今日は6000歩台を歩数計に刻みました(^-^)v
そのほうが前向きでよろしい。
「有酸素運動は食欲を抑える」と名言ピンクうさぎちゃんが
四季おりおりにつぶやくのだった。
花が咲いて散歩も気分よく痩身も捗るってなものよ。
数字じゃない。心意気さ。めげてられない。元気に130歳まで生きるんだから。
食生活を半永久的に変えることがダイエットのうち。
ダイエットを始めてしまったんだものなぁ。
食生活を半永久的に変える覚悟じゃないとね。
「最後のダイエット」という言葉があるらしい。
わたしは「生涯ダイエッター」だなぁ。
いつも気にしていたい。「もう大丈夫」にしたくはない。
「もう大丈夫」と思ってリバウンドした過去が実際あるから。
「もう大丈夫」なんてない。
先日、指輪を買った。結婚指輪だ。
左手の薬指は9号だった。店員さんから「細いですねー」と
褒められたがリップサービスの範囲だったのかもしれない。
なにせ来店5分で「買う気満々」のお客が現れたのだ。
誉め言葉のひとつも出るだろう。
9号というサイズにわたしも吃驚した。
ダイエットの効果は指にも表れていたのだった。
わたしは再婚である。
マリッジリングはふたつめだ。
ひとつめは確か11号ではなかったか。
ちなみにその時の体重は今とさほど変わってない。
指ばかりが細くなったことに驚いた。加齢もあるのだろうか。
「薬指が9号って山口百恵さんが結婚した時そうだったよね」当時の友人が
羨ましそうに言った言葉だ。「薬指・9号」は憧れの的だった。
生涯ダイエッター。命あるうちは意識的にしていたい。
お正月の増加が未だに解消できていない。むむむ。
これから初夏に向けて巻いてゆきたい。できるかな？ うんにゃ、やろう。
やってみせようじゃないの。
お花に春に誘われて。
脳内出血で倒れたことありで、
夫から激しい運動は止められています。
また血管の若返りは医学的に「無い」とのことで
血管ボロボロで心拍数があがる運動はもってのほか。
ここからどうやって痩せたらいいんでしょ？奥様。困りましたわね。
ちなみに今日の歩数はこうです。
にゃかにゃかいいんじゃございません？？？
無理せず5000歩程度クリアーしそう。わくわく。
お花が咲いて「おし、撮影散歩しよ！」と張り切ったからであります。
ナガミヒナゲシ、乙女椿、おそらく？河津桜を撮りにでかけました。
花がほころぶと嬉しいですね。夫も都内で「乙女椿が咲いてたよ」と情報を
くれました。近所のお寺さんに咲く乙女椿は確かにほころんでおり、
お花ネットワークは正確に、まるで全員咲く時計を持っているみたい。
地道に歩数を重ねて脂肪を燃やすのみ。それしかない、けどもそれ以上を望まない。
今、健康で呼吸をしていることへ感謝です。
いやー、桜が、きれかったー♡
偏りすぎずバランスとって。
目を閉じて布団に横たわりCDプレイヤーを聴いていました。
するとそれまでの心の黒雲は消え、新しいわたしが生まれました。
ゆで卵の白い薄皮がキレイに取れた気分です。
増え続けていた体重は落ち着きました。よかった。
51kg台を切って念願の40kg台まで、あと少し。
バランスをとらなければ、ね。
痩せても精神が不健康なままだったら綺麗はついてこないもの。
さぁここから巻いていこうね、苺さん。
淋しさは君を助けはしないよ。明るさだけめいっぱい
胸から引き出して笑っていこう。
願いは叶うよ。丁寧に生きてさえいたら。結果はついてくる。
バランスとって歩きだせ。転ばないように細心の注意だよ。
よかったね。未来は明るいものと信じられるって素晴らしい。
だってお正月肥えを解消していた予定だったんだもの。
これがなかなか減らねーでやんの。
とやさぐれてしまう苺ねーさんであった(-””-)
減らない理由は季節ものだと思います。
チョコとアイスとパン。冬はこれらを貯めこみますよね。
減らないのは食べているから。
ってなわけで、お腹からやせる食べかた、の本を図書館で見つけて
借りてきて10日間のごはん生活を実行し始めたのでありました。
なんでも？ 拒食になった女の子にエールとして贈りたい内容になっていて
食べても怖くないんだよ、と願いがこもっている本でした。
今日はひな祭り。女の子のお節句です。
我が家にもわたしの「好きな」ひなあられを用意しました。
実家は甥っ子たちで人員パンパンなので雛人形は二の次だと思います。
100円で買った雛人形スノードーム？は今夜しまいますね。
好きなひとと結婚できたお礼を、ありがとう、って告げなくてはね。
「体脂肪率に一喜一憂するのはもったいないよ」と夫。
そうです。もったいないです。それより大事なのは周囲への愛情です。
愛に満ちて太陽みたいに輝きたい。たいせつなひとのサンフラワーになりたい。
これから・これから。
増えた数字は元に戻る。ふぁいとで頑張りますね。てへっ。
ありがとう。だいすき。
忙しい朝にできるだけのことをしてくれてありがとう、夫よ。
あなたがパートナーで本当に良かった。
ダイエット、頑張るね。
あなたの視線に合格するような体型になりたい。
切磋琢磨。初心忘るべからず。貫き通したい。
いちばん初めに逢った時の体重は50kg台だった。
現在そこを楽々クリアーできてる。
そう思えば無理をしなくてもいいかも。
ゆとりを持って挑もう。
これが最後のダイエットじゃない。ダイエットは生涯ついてまわるもの。
楽しく豊かに過ごして痩身しよう。
すべてはあなたへの愛情に基づく流れの中だもの。
数字は便利。
たかが数字。されど数字。
数字にこだわらないとしても、気になるものは気になる。
わたしは身長を間違えていた。
150センチあると思っていたら148センチ。縮んでいた。
これがダイエットグラフの入力を訂正したらとたんに
ゆゆしきかな。
とはいえ、体重は10kgなんて増えていないので、
着られるお洋服は変わらない。太っていた頃に買った服がダボ感覚で着られる。
ゆったりめのお洒落ができる。わくわく。
隠れ肥満判定は一日のみで済んだ。ちょっと食べる量を調整して
便秘を解消させたら体脂肪率は下がり分析は「健康体型です」を表示した。
数字は便利だ。見える化されデジタルに自分を把握できる。
一喜一憂はおまけ。なにせ14kg近く落としたのだ。実績は自信となる。
歩数計も「買ってよかったね」と夫が言う。
何かにつけて歩き、散歩や買い物が有意義になった。
中高年は一日5000歩が目安だそうだ。それ以上だと体を痛めやすい。
過ぎれば何かと支障をきたす。
負荷をかけずにいきまひょかー(*￣0￣)/
