お花に春に誘われて。
脳内出血で倒れたことありで、
夫から激しい運動は止められています。
また血管の若返りは医学的に「無い」とのことで
血管ボロボロで心拍数があがる運動はもってのほか。
ここからどうやって痩せたらいいんでしょ?奥様。困りましたわね。
ちなみに今日の歩数はこうです。
にゃかにゃかいいんじゃございません???
無理せず5000歩程度クリアーしそう。わくわく。
お花が咲いて「おし、撮影散歩しよ!」と張り切ったからであります。
ナガミヒナゲシ、乙女椿、おそらく?河津桜を撮りにでかけました。
花がほころぶと嬉しいですね。夫も都内で「乙女椿が咲いてたよ」と情報を
くれました。近所のお寺さんに咲く乙女椿は確かにほころんでおり、
お花ネットワークは正確に、まるで全員咲く時計を持っているみたい。
地道に歩数を重ねて脂肪を燃やすのみ。それしかない、けどもそれ以上を望まない。
今、健康で呼吸をしていることへ感謝です。
いやー、桜が、きれかったー♡
偏りすぎずバランスとって。
目を閉じて布団に横たわりCDプレイヤーを聴いていました。
するとそれまでの心の黒雲は消え、新しいわたしが生まれました。
ゆで卵の白い薄皮がキレイに取れた気分です。
増え続けていた体重は落ち着きました。よかった。
51kg台を切って念願の40kg台まで、あと少し。
バランスをとらなければ、ね。
痩せても精神が不健康なままだったら綺麗はついてこないもの。
さぁここから巻いていこうね、苺さん。
淋しさは君を助けはしないよ。明るさだけめいっぱい
胸から引き出して笑っていこう。
願いは叶うよ。丁寧に生きてさえいたら。結果はついてくる。
バランスとって歩きだせ。転ばないように細心の注意だよ。
よかったね。未来は明るいものと信じられるって素晴らしい。
だってお正月肥えを解消していた予定だったんだもの。
これがなかなか減らねーでやんの。
とやさぐれてしまう苺ねーさんであった(-””-)
減らない理由は季節ものだと思います。
チョコとアイスとパン。冬はこれらを貯めこみますよね。
減らないのは食べているから。
ってなわけで、お腹からやせる食べかた、の本を図書館で見つけて
借りてきて10日間のごはん生活を実行し始めたのでありました。
なんでも? 拒食になった女の子にエールとして贈りたい内容になっていて
食べても怖くないんだよ、と願いがこもっている本でした。
今日はひな祭り。女の子のお節句です。
我が家にもわたしの「好きな」ひなあられを用意しました。
実家は甥っ子たちで人員パンパンなので雛人形は二の次だと思います。
100円で買った雛人形スノードーム?は今夜しまいますね。
好きなひとと結婚できたお礼を、ありがとう、って告げなくてはね。
「体脂肪率に一喜一憂するのはもったいないよ」と夫。
そうです。もったいないです。それより大事なのは周囲への愛情です。
愛に満ちて太陽みたいに輝きたい。たいせつなひとのサンフラワーになりたい。
これから・これから。
増えた数字は元に戻る。ふぁいとで頑張りますね。てへっ。
ありがとう。だいすき。
忙しい朝にできるだけのことをしてくれてありがとう、夫よ。
あなたがパートナーで本当に良かった。
ダイエット、頑張るね。
あなたの視線に合格するような体型になりたい。
切磋琢磨。初心忘るべからず。貫き通したい。
いちばん初めに逢った時の体重は50kg台だった。
現在そこを楽々クリアーできてる。
そう思えば無理をしなくてもいいかも。
ゆとりを持って挑もう。
これが最後のダイエットじゃない。ダイエットは生涯ついてまわるもの。
楽しく豊かに過ごして痩身しよう。
すべてはあなたへの愛情に基づく流れの中だもの。
数字は便利。
たかが数字。されど数字。
数字にこだわらないとしても、気になるものは気になる。
わたしは身長を間違えていた。
150センチあると思っていたら148センチ。縮んでいた。
これがダイエットグラフの入力を訂正したらとたんに
ゆゆしきかな。
とはいえ、体重は10kgなんて増えていないので、
着られるお洋服は変わらない。太っていた頃に買った服がダボ感覚で着られる。
ゆったりめのお洒落ができる。わくわく。
隠れ肥満判定は一日のみで済んだ。ちょっと食べる量を調整して
便秘を解消させたら体脂肪率は下がり分析は「健康体型です」を表示した。
数字は便利だ。見える化されデジタルに自分を把握できる。
一喜一憂はおまけ。なにせ14kg近く落としたのだ。実績は自信となる。
歩数計も「買ってよかったね」と夫が言う。
何かにつけて歩き、散歩や買い物が有意義になった。
中高年は一日5000歩が目安だそうだ。それ以上だと体を痛めやすい。
過ぎれば何かと支障をきたす。
負荷をかけずにいきまひょかー(* ̄0 ̄)/
維持に努める。
維持に努めよう。なるべく「現状維持」を心がけよう。
増えたら戻すのにどんなにか苦労するだろう。
なにせ運動は出来ないのだ。
高血圧症で血管はボロボロ。血管の若返りは期待できない。
これはお医者さまが言ったこと。「血管は若返りません」
夫が聴いたこと。だから「運動は勧めないよ」と言う。
入浴もいちばん最後に湯舟から立ち上がる時に夫は「気を付けて」と述べた。
腰まわしもモチベはあがらずヨガや柔軟体操もいまいちノらない。
日々のウォーキングを買い物のついでにこなすことぐらい。
今日は何を購入すればいいんだろう。野菜室と相談する。
脳の活性化に一役買う。頭の体操といえば気分は老人である。
いやいやいや。まだそこまでボケてはいない。いないと信じてたい。
以上をふまえてそういった意味も含めまして今日も活動します。
ふっくら・複雑。
お正月は40kg台だったのにそれから以後、増え続ける体重。
予定どおり「ふっくら」したくて自由に食べている。
チョコもアイスも楽しんでる。
タガが外れて暴飲暴食しないようにだけ、気を付けた。
そう、いきなり10kgなんて増えないんだから気楽にしてていいんだよ。
とはいえ、もう40kg台は拝めないのかなぁ、と気落ちする。
どなたが漫画家さんが言った「40kgじゃなきゃ女じゃない」縛りを課してて
「30歳すぎて女だったことが2回しかない」って笑いにしていたっけ。
わたしも中学以来の40kg台だったからしがみつく・しがみつく。
夫もしみじみ「中学生以来、ね」と噛みしめてくれたっけ。
数字は強い。働きに出ていると彼はわかる。
自分の働きが数字にダイレクトに現れる世界。
この前、居酒屋で同業者らしい一団が仕事の憂さを晴らして
飲んでいる場面に遭遇した。
夫は「そんな言葉に出すほどの内容ではないことなんだけどね」と
辛口のコメントをポツリ言ってくすくす笑ってた。
数字がお給料に即つながる世界。
体重がどのこのと言ってる場合じゃないですね。
あんまりのどかすぎます。ホーホケキョ。
こだわる、気にする、小さな思いを断捨離。
わたしはダイエットに成功しました。あとは微調整です。
食べすぎずにいきましょう。何事も過ぎるのはいけませんね。
また「痩せるのが楽しくなると困りものですね」
クリニックの先生が仰った言葉。それも真理だ。
早く夏場にならないかな。麦茶が美味しくなる季節を心待ちにしている。
ダイエットは一生モノ。日々気を回していこう(* ̄0 ̄)/
ふっくら計画にのっとって。
ただいま現在、ふっくらしたいキャンペーン中。
お昼ごはんをいっぱい食べて腹パンなわたし。満ち足りてます。
春夏は49kg台を推移しておりました。んが、ここでちょいと増やします。
こういう時のための「食べられる範囲」をつくっておいた春夏でした。
年末年始、1年でいちばん体重が多く記録される時期、52kgを目指して
食べ始めました。各馬、一斉にスタートですっ!!
ちなみにわたしの生まれ干支は確かに午年です。ひひ~ん。
いつかの有馬記念をエンジェルナンバー4で当てました。
配当はわかりませんが4番・10番が来ていたのはわかって万歳三唱です。
あれからいくつめかの冬。わたしは幸せです。
「お母さんは幸せですか?」初めて問うたかもしれないな。
周囲が巣立ち傾向を見せて少しでも心が楽になっていますように。
さてふっくら計画は叶うでしょうか。ちょうどいいところに落ち着くといいのですが。
ばんからダイエット。
「苺は(意外に)ばんからだよね」
ゴミ箱にかけるレジ袋が、ひしゃげていたり
ドライヤーのコードがぐるぐるになっているのを全然気にしなかったり、
夫が心配して直してくれてるのに口笛吹いてる「ちびまる子ちゃん」です。
わたしが「まる子」なら夫は「花輪くん」で
それを書くのはまた別の話になるので(長くなるので)割愛しますが、
実家で妹含む4人暮らしで「もっとクリスマスらしくしようよー」と思った
ことは事実です。実際のちびまる子ちゃんの漫画でまるちゃんが言い放った
同じ台詞、痛いほど心情がわかる苺さんなのでありました。
そんなまる子のわたしは、長身の夫に
「お洋服をクローゼットにかけてくれる?」と届かないので
頼むのですが、「お洋服、とはまる子のくせに」と一回一回思うらしく、
ばんからだったりまる子だったり彼の中でいろいろな評価があるものだなぁと
かみしめるこのごろなのでありました。
そんなばんからっ子の苺さんは、最高14キロ減量できたこともあり、
だいぶ着られる服も変わりました。
今ではワンピースとして活躍してくれています。丈がミニでいい感じなのでした。
「下半身寒くない?」と夫は聞きます。蓄電式フットウォーマーが
湯たんぽ代わりとして使えるので全然OK。買ってくれてどうもありがとう。
ワードローブを把握すると余計な服を買わずに済みます。
お買い物に出ると変な高揚感に包まれ結局おんなじような服を買いがち。
ダイエットになり家計に優しく、で減量が良い効果を連れてやってきます。
良いお年を。来年も張り切っていくぞー
うーん。年中でいちばん体重がヤバめなシーズン。
数値は正直すぎる。
これが定着するかというと、すぐすぐは太れないことも
「経験として」知っています。
お正月に節制すれば元の49キロ台に戻れる(と信じたい)。
さて、歩いてきますか。
夫が年末にまとまったお休みを取ってとても楽しかったです。
歩数は意識的に稼がないとね。
中高年は一日5000歩程度がいいと聞きました。
夫のお客様で無理な負荷をかけて運動をされていたかたが
逆にお身体を壊された、と聞いてわたしも考えました。
せっせと歩くぐらいがちょうどいい、と。
いってきまーす。