ウォーク・ウォーク。
内科の循環器の先生に「2~3日置きに30分は歩いてください」と
ご指導いただいたのでダイエットも気になるところですし、歩いてきました。
わたし自身は去年転んでから「歩けているんだろうか?」という不安を
抱えておりましたが、夫は「大丈夫」だと言うし、この先に歩行困難になりたくは
ないので甘えずに歩こう!と実践してきました。
実際、前の精神科での入院時に3年で歩けなくなった女性がいたので、
周囲に甘えたあげくに四肢の自由を失くしてしまうのは勿体無い。
我が家ではふたり「健康長寿を目指そうね♡」「あと50年生きるんだから♪」
と言い合ってはばからないので、1時間強かかる天王洲アイルへの散歩を
目指して日々特訓ちう。
家の鍵をポケットに、財布・お薬手帳をバッグに、意識的に詰めいざ、出陣。
近くの公園の入り口の時計で現在時刻を確かめて歩き出しました。
身体がぎしぎし言います。まるでブリキの人形みたい。
あちこちで工事中で迂回路を行くと30分歩けたかどうか怪しい。
でもって今日は水族館側まで出張ってみました。
時計ならガラホがある、と薄手のコートのポケットに入れてあるそれを
パクッと開けると、よし、30分経ってる☆
ブリキ歩きで帰途につきます。
我が家に到着。息も絶え絶え。
すると、有酸素運動をすると空腹感がこない、って本当だったのですねー
実感しました。お手洗いをすませ、PCで動画を見、ほっと一息。
今日も陽にあたったし、デコルテには日焼けの跡が赤く、
顔はファンデを塗ったのでセーフ。
明日も晴れますように。今日をまたいで明日も休日なので、
夫は「歩こうね」と言ってくれてます。
夫こそ、骨休めしたいでしょうに。だから自主トレしといたよん♪
明日は予定を入れずにまったりしまひょ。