たった今、アカシジアを「受け容れなくていい箱」の中へ入れた。 受け容れようとするから苦しくなる。私は僅かの違和感にもこらえ性がないのだ。 30年前の一番最初の入院でアカシジアに襲われたのも生涯の意味があるのだろう。 後年、薬の副作用について調べ…

ウォーキングを始めてから睡眠がととのった。 それまでは寝つき・寝起きとも悪くて苦しかっただけの眠りが すんなり（というか大砲を打ち上げたように10時間近くも）摂れるようになった。 心身ともにうちひしがれてるひとへ。体力があるのなら適度な運動を勧…