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苺のダイエット日記。

あと、3キロ減が遠い・遠い。

運動で痩せるのが今後の課題。

ダイエット

運動が苦手だ。

身体を動かすこと全般は好きだ。

ただリズムにノれない。

続けていると絶対どこかでズレてくる。しかるによってリズミカルな運動は苦手だ。

ダイエット記録ブログは日記(文章)でアクセス数を得ることが多い。

運動はせず、座ってキーボードを叩くのみ、だ。

身体を動かさなければ痩身は難しい。

 

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また、足運びの問題。

ウォーキングが散歩になり、その散歩にしても骨盤から足が出る感じが希薄だ。

腹筋。これがたるんでいる。たるみがあって

実際痩せてはいないんじゃないか、というくらいだらしない。

引き締まってなどいないのである。

ダンベルなど緩やかな体操でないとバランスを崩して危険だ。

お腹周りを見られると鍛えていないのが丸分りだ。

 

数字じたいは11キロ減でも見る人が見れば「なんだーあの腹ー?!」と

言われるだろう。と、ここであーだこーだ綴っていても埒が明かない。

 

有言実行。やるならやらねば。化粧して外へ出る準備はできた。

とにかく歩く。動こう。観音崎、頑張ります。

最終コーナーに居るのに落ち着かない。

ダイエット

後、3キロ。気持ちは逸る、焦る。

推定目標到達日(グラフのデータが換算してくれる)が遠のく。

またまたわたしは数字ゲームに取り込まれているらしい。

 

膝を悪くするほどの体重では現在無いのであるからして、当初の目的は叶った。

きっかけになってくださった女医さんも、

「そろそろ減量は終わりにしても(いいのじゃないかしら)」という

雰囲気を出している。

 

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夫も同意見らしい。

「苺は頑張ったよ。あんな短期間で痩せるとは思ってもみなかった。

後は数字のゲームに溺れないように、だけしておくんだよ」

そう。現在は最終コーナーにさしかかっていてでも減らない体重を気にして

迷宮をぐるぐる回っている気がしてならない。

 

精神薬の影響下で、これほど(10キロ近く)痩身したのだから、

良しとしないか、って気もする。

あと3キロは気持ちの整理が上手くつかないために、

しがみついている数値なのかもしれないよ。

 

執着しても仕方が無い。

 

夕べもあまり食べなかったのに、今朝の体重に反映しなかった。

うーーん。季節的に難しいのかも。

冷たい麦茶をごくごく飲むシーズンならばまた叶うんじゃないかな。

 

目標到達はきっとそれから。

ホットコーヒーを飲みながら希望は捨てていない観音崎でした。

食欲と闘う。~昨日の昼編~

日常

昨日の昼食時にそれは起こった。

昼ごはんを食べたのに猛烈にお腹が空いて(→よく噛まなかったせいだ)

玄米ブラン(栄養補助食品)を追加で食べてしまった。

自分が餓鬼になった気持ちがした。

食欲の権化。食欲の大魔神

最近、爪が割れている。ホルモンバランスが悪いと爪に来る、と以前皮膚科の

先生が仰っていた。…となるともしかして「月のもの」が近いのかもしれない。

もうアラフィフとなると、日数を数えても生理日は割り出せない。

ある日、突然やってくる。自身の内部のことなのに、把握できない年齢ってある。

 

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始まったのが早いと閉経は早い、とは限らない。

身体の神秘は奥深い。

とはいえ、始まった時と同様に「面倒くさい」気持ちは変わらない。

男性の夫などは「デトックスになって羨ましい」らしいが。

始まる直前に食が乱れる、甘いものが無性に食べたい。

わたしの場合、黒糖かりんとうでないとどうしてもダメな時期が長かった。

それも一袋がっつり食べてしまう。食べればスッキリ。

そんなPMSだった。

昨日の猛烈な、内から湧き出る食欲に同じことを思った。

 

 

お風呂を入れる。

日常

ちょっとブレイク。

日常の一こまを書いてみたくなりました。

わたしは統合失調症で、一度、脳内出血をやって倒れ、

現在は、プチ不自由(我が家用語)ながら家事を進めることいろいろです。

健常者にはなんでもないことがわたしにとっては大きく立ちはだかる壁となって

日々奮闘中です。お風呂ひとつ入れることもその中に含まれます。

 

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まずは靴下を脱ぎ、裸足になります。

お風呂場で足が濡れてしまうので、脱いでおきます。

次に湯音をセットし、キッチンタイマーを12分にセットし

(お湯が溜まる時間が12分)

湯上りタオル類があるかどうかや着替えのパジャマ等をチェックします。

 

すべて把握したら、いよいよお湯を溜めます。

夫は熱めの湯音が好きなので、夫が先に入ります。

すると次にわたしが入る頃にはお湯の温度はちょうど良くなる、といった具合。

 

お風呂場の蛇口を全開にして熱いお湯を溜めます。

バスタブの栓がきっちり閉まっているのを確認し、

蛇口が風呂釜に向いているかも確認…。

これをしないとシャワーを浴びてしまうので要チェックです。

 

お湯が出て湯気が廊下に溢れないように、風呂場の扉をしっかり閉め、

キッチンタイマーを作動させます。

 

リビングに戻り、靴下を履いて、タイマーを見ながら鳴る時まで

緊張しつつ待ちます。

だいたい鳴る3分前には蛇口を閉めるためにお風呂場前にスタンバっておきます。

 

スタンバイ時は、また裸足になります。

タイマーが鳴ったら蛇口を閉めにお風呂場に突入。

お湯を止めて「お風呂、どうぞー」と夫に声をかけます。

声をかけて靴下を履き、やっと、ひと心地つきますね。

 

とまぁ、以上のような手順を踏んで我が家のお風呂は入れるようになります。

健常者ならもっとサクサク進むでしょうが、わたしは半分介助が必要な身なので、

こうなります。さして難しいことではありません。これが日常です。

思い出しながら書いてみました。お目汚しをごめんなさい。

アイスは控えめに。

ダイエット

夫はこうも言ってくれた。

「食後のアイスも控えめにしよう。体重が停滞しているのも、

それが苺にとってベスト体重だからかもしれないよ」と。

 

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夫は心から優しいまなざしをしている。

食後のアイスは半分こ。ふたりで分けると倍おいしいね。

 

グラフの目標達成日は遠のいたけれど、これは仕方が無い。

ちょっとばかり寄り道(アイス)しちゃったからね。

アイスまでは、魔法みたいに減ったんだけどな。

宮崎あおいさんが役のために食事の後にアイスを食べて太られたとか。

「怒り」という映画のために、したことらしい。

アイスはてきめんに太りますよ。

役のためとは言え、女優さんは凄いなぁ。

きっと元に戻すダイエットをするだろうし体型が変わるって大きいことだ。

 

諦めないからね。

ダイエット

再び、ダイエット宣言です。

精神薬の影響下で、初めてここまで痩身できたのですもの。

目標である49,5キロを目指すことにします。

前回は諦めムードのわたしでしたが、今回はグラフ友さんに背中を押された形で

再チャレンジの炎が点灯しました。

 

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目標値まで、あと3キロ前後。

最後の3キロを落としきります。やったる!

 

いつもは詰まり気味な、お腹も本日は快腸でスルッと排出。

身体は判っているのですね。なんとクレバーな。感動。

 

食後のアイスもしっかり食べて、アイスもこれからは

控えめに楽しむことにして、夫に「こういうペースなら痩せるね」と

言わしめました。にこにこにこ。そう、やる気が灯った。万全に慎重にやり遂げます。

引き止める人、諦めをつける人。

ダイエット

本日はいつもの通院でした。

クリニックの女医先生は「これ以上痩せなくてもいい」というスタンスで

話しておられて夫もうなずいており、事実上ダイエットは終わり???

みたいな空気の診察室となりました。

実際に夕食の後(昨今、大抵お鍋を食べる)のアイスの美味しさにハマり、

これじゃ体重落ちないわよね…。とわたし自身も諦めムードなんであります。

今日はアイス食べてないですよ。

寒かったし。ねぇ、雪が舞っていましたね、東京は。

 

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ダイエットを引き止める人、諦めをつける人。

なかなか胸中複雑です。

グラフの分析結果も変わってきてしまうし、

ダイエットは休憩?

 

あと3キロは土台無理な話なのかな。

女医先生としては拒食や過食を心配されてるのでしょうか。

わたしは迷走しそうです。

微増。あー吃驚した。

ダイエット

今朝の体重。思い当たるふしが無いのに、微増。

あわわわわ。焦った。

それで半日過ごしていて思い出した。

「暴食しても普通に暮らしていれば、2~3日で戻るから心配しないで」って

グラフの名言にあったことを。

ううん。暴食なんてしてない。むしろ食べ足りてなかった。

ああ、昨日の夕方にお腹空いて玄米ブラン食べなくて良かったよ。

1キロ増なんて何万カロリー必要なんだ。

夫は「水分の関係だと思う」と言った。そうかも!

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Youtubeで「一日1分だけの運動」でウエストに効く動画を見た。

そう、ちょっとの心がけなんだなぁ。

考案者の女性は「面倒」なのと「苦しい」のは避けて

作ったプログラムで自身も、とてもほっそり体型を維持されてた。

みんな考えることは一緒。楽して痩せたい。楽しんで痩せたい。

 

その簡単1分体操がプチ不自由なわたしにはバランスを崩しそうなフォームが

一個だけあった。きちんと注意をはらわないとね。

とりあえず基礎代謝は上がってるんだし、一喜一憂、騒ぎすぎ注意。

ダイエットの神様は確り観てくださっている。わたし頑張りますわ。えいえいおー。

51キロ台、突入。そして定着の日々。

ダイエット

やった。やった。

51キロ台に下がった。

これをそろそろと注意深く定着させて、

49,5キロを目指します。

やっと実況っぽくなってきました。

分析結果の予想ですと3月下旬にも達成予定♡

 

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もうすぐ、もうすぐ。

楽しみだなぁ。そう、楽しんで取り組めたら尚更いいんですよね。

食欲は暴走しなかったし、無理なく60キロ以上から、ここまで来れた。

ものみなすべてに感謝です。

グラフ友さんにも「順調ですね」とコメントをいただき、

褒められて豚も木に登る…ではないですけども、

嬉しくて嬉しくてああ、ダイエット始めて良かったなぁ、と。

 

身体が軽くなったような気がいたします。

そうです。5歳児くらい減りましたもの。

ずっとおんぶしていたんですね、それまでは。

 

気力・活力をお仲間に支えられ、ここまできました。

もう甘いものも解禁し、アイスを食べて就寝したりしています。

記録は続けます。リバウンド防止に。

リバはちょっと脅威です。反動があるんじゃないか、って。

 

それよりも時間の経過。

春を待つココロ。あと2回美容室へ通ったら

理想体重になれてますように。

目標値が見えてきたグラフ。

ダイエット

わたしの目標である49.5キロ。

グラフに目標値が表示されるようになりました。目前です。

テンション上がります。嬉しい。

夕べは食後3時間空けて就寝するも、いったん起きて

コーンポタージュスープを飲みました。

お腹が温まったので入眠できた。

うん。51キロ台に入ったのでこのまま定着~右下がりのグラフにしたい。

 

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数年前に血圧の治療の一環で減量しましょう、と医師がはじきだした

標準値が49.5キロでした。

あの頃は医師が薬を合わせてくれるかどうか疑心暗鬼だったので、

ダイエットも力が入らず、医師の印象も良くなかったこともあり、

また東京暮らしを始めたので、治療は一時中断を選びました。

 

あの頃から始めていれば、東京で倒れることもなかったでしょう。

血圧の薬はまったく副作用はなかったです。

ネットの情報をうのみにしちゃいけませんね。反省。

 

現在は精神薬を飲みながらのダイエットです。

ロドピンジプレキサと太りやすい処方ですが、

まるで服用していないみたいに、しゅーっと痩せました。

いま、着ている服も細身に見えます。

標準圏内ですので。着られるお洋服が増えて嬉しい春となりそうです。

お薬に振り回されないでダイエットができる。こんなことがあるんですね、にっこり。