苺のダイエット日記。

現在・49,2kg じゅうぶん標準♪よかよか。

「ラジオ体操」でからだが若返る!

 図書館で借りて読みました。

なかでも「みんなの体操」のことが知れて良かったと思います。

デイケアの午前中に行われる体操でしたから。

無理をしないように、椅子に腰掛けての運動になりますが、

ポイントを押えていれば効果的に身体が動かせます。

これでデイケアに行かずとも、自宅で身体づくりが一歩一歩できます。

テンションあがってきましたー

「ラジオ体操」でからだが若返る! (洋泉社MOOK)

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