血圧手帳の余白に、
その日の便の出とリハビリ内容を頭文字で記入しています。
最近ではラジオ体操を始めたので「R」と書いています。
Rを始めて肩の調子がいいことに気づきました。
立ってする体操と椅子に腰掛けてする体操と2回しています。
どうやら上半身の動きがリズミカルになっていいみたいです。
わたしは50肩ですので、ほどよい刺激になっているようです。
他にこのメモだと毎日の便がチェックできて一目でわかります。
便秘症のわたしはいちにち出なかったら頓服薬を飲みます。
最近では頓服の出番が少ないので腸の具合も良好です。
散歩ウォーキングは「W」公園の外周を1周して30分のウォークです。
それに握力ボールの「A」歌詞を書いてタイピングする「K」
リハビリメモは彼の休日になると記入が果果しく(はかばかしく)ないので
気をつけたいと思うのでした。継続は力なり。千里の道も一歩から。