苺のダイエット日記。

現在・49,1kg じゅうぶん標準♪よかよか。

血圧手帳の余白に、

その日の便の出とリハビリ内容を頭文字で記入しています。

最近ではラジオ体操を始めたので「R」と書いています。

Rを始めて肩の調子がいいことに気づきました。

立ってする体操と椅子に腰掛けてする体操と2回しています。

どうやら上半身の動きがリズミカルになっていいみたいです。

わたしは50肩ですので、ほどよい刺激になっているようです。

他にこのメモだと毎日の便がチェックできて一目でわかります。

便秘症のわたしはいちにち出なかったら頓服薬を飲みます。

最近では頓服の出番が少ないので腸の具合も良好です。

散歩ウォーキングは「W」公園の外周を1周して30分のウォークです。

それに握力ボールの「A」歌詞を書いてタイピングする「K」

リハビリメモは彼の休日になると記入が果果しく(はかばかしく)ないので

気をつけたいと思うのでした。継続は力なり。千里の道も一歩から。