苺のダイエット日記。

現在・48,9kg ダイエットは生涯続けます。

腰痛激減。

背もたれのある椅子(転倒防止用)に腰掛けて

両手を足首まで持ってくる。

あるいは足首を掴む。

ポイントは背中を伸ばすこと。

息を吐きながら腰を伸ばすこと。

 

昨日これをせっせとしたら寝起きの腰の痛みが

激減しておりました。

ストレッチって本当に効くんだ。。。

 

となると、今日もせっせと腰を伸ばしてみるしかないでしょう。

(→ハマった)

痛くない朝っていい。

痛まない朝っていい。

 

あとは続けるのみ。

血圧手帳の今日の余白にストレッチの「S」が並びます。