苺のダイエット日記。

現在・49,0kg。そろそろアイス解禁しよーかな☆

ダイエット

運動について。

運動について書こうと思う。 わたしはウォーキング以外の運動を夫に「しないほうがいいね」と 言い渡されている。もともとの高血圧症に喫煙経験(今は禁煙10数年以上続いている) のために血管はきっとボロボロで無理は出来ない、との判断からだ。 「健康長…

断捨離のタイミング。

50歳代になって体重が40キロ台になるとは考えてもみなかった。 中学生ぶりである。 体重のグラフは、なだらかなラインを描いており、 この先に痩せるとかそういう道筋は見えてこない。 底を打った感触だ。 わたしもこれくらいがちょうどいい、と思っている。…

歩数計でサッと動けるわたしになった。

「歩数計のために歩こうかな…」とバッグにしのばせ、お家から出かける。 歩いていると思考はさまざま巡りわたるけれども歩数計ピンキーのことも、よぎる。 夫からの確かな情報です。 中高年は「歩き過ぎ」に注意だそうです。 歩き過ぎて身体を壊してしまうお…

カロリーゼロの落とし穴。

カロリーゼロの飲料に含まれるアスパルテームは悪名高いです。 全く摂らないわけにはいかない、お盆休みに羽根を伸ばした先で コンビニで買った飲料に含まれていました。 ああ、しまった、と感じても後の祭りでした。 常用するから悪影響が表れるのですよね…

ライザップのエド・はるみさんは、

お美しくなられて、お仕事で痩せるって色々プレッシャーもおありだったと 思うのですが、グーググー♪と、また楽しいネタをお待ち申しております。 楽にダイエットできるワケはないと言います。 食生活を半永久的に変え続けなければその覚悟がなければリバウ…

どこまで行けるんだろう。

ふくよか体型だった時と比べて、痩せて身体が動かしやすくなった。 お風呂あがりに下着・パジャマが着れたりとかね。 以前は夫に着せてもらっていた。 お風呂あがりの世話がなくなってあなたは少し負担が減ったよね。 葉っぱ萌える季節に、わたしも蘇る。 身…

どこまで行けるんだろう。

ふくよか体型だった時と比べて、痩せて身体が動かしやすくなった。 お風呂あがりに下着・パジャマが着れたりとかね。 以前は夫に着せてもらっていた。 お風呂あがりの世話がなくなってあなたは少し負担が減ったよね。 葉っぱ萌える季節に、わたしも蘇る。 身…

しぼんだ、しぼんだ。

体重が48キロ台になってしまった。 …これは不味いかも? たちまち怖くなってきました。 戻さなくちゃ。食事はしっかり摂ること。 昼ごはんは「おかず+ご飯」をきちんと食べる。 夫と約束しました。 「苺が『骨皮筋えもん』になったら大変だよ」と戒められま…

リバウンドを阻止せよ!!!

ダイエットを成功させると必ずリバウンドが来る、とよく聞くので この場合のリバウンドはダイエット開始前の体重のことですよね? わたしは現在50kg台に上りました。ちょっと焦っています。 いえ、元の体重を越えてないぶん、ショックは少ないですけれども…

バーチャルで、日本を歩く。

地元から出発して次のポイントまであと数千歩です。苺です。 歩数計さえあれば参加できるので他にも健康に役立つ記事があります。 一度、訪れてみてはいかがでしょう。 日本一周あるこう会。 入会は無料で参加も無料です。日本を一周歩いたら世界も周れます…

49,5kgクリアー。目標達成。おめでとう、ありがとう。

あら、出来ちゃった。 この連休で叶っちゃった。 目標体重の49,5kgを下回った今朝でした。 事実は淡々と受け止め、これからの活動に力をこめてまいります。 んなん、ただしぼんだだけじゃんよー なんだあの腹ーと指さされるのがオチ。 リバウンドが怖いな…

頭ん中、お花畑。

推定目標到達日は5月4日でもうそろそろ… 頭ん中いっぱい。花が咲きそう。 春ですねー いい出会い、してますか? 夫と始まったのもこの時期でした♡幸せのスタートラインはここでした。 ダイエットを始めたのは昨年6月。 以来スイスイ減量し辛いことは無かった…

簡単じゃなかった。苦しかった。でもいつかは終わるんだ。

目標値まで、後0,4kg。あとひと息! 冷たい麦茶の季節になって嬉しいです。空腹を麦茶でしのげる性質だから。 するとお手洗いが頻繁になり老廃物も流れ落ち、いい感じです。 運動は???そうですね。ウォーキングへまいりましょうか。 腰回しをしましょうか…

瞬間最大風速かもしれないので記しておく。49,9kg。

今朝、10数年ぶりに「4」から始まる体重の数値を見ました。 49,9kg。体脂肪計買っておいて良かった。 体重計だったら200g刻みでしか測定できないので。 体脂肪計は100g単位で測定してくれる。良かった。嬉しかった。 夫にすぐ伝えた。「苺は今の体重をそ…

葉桜です。しゃくなげも咲きました。あれれ?

苺さん、元気がありません。 葉桜を写真に撮りながら、しゃくなげの花を撮りながら溜息をついています。 体重はタイミングダイエットの「溜め期」に入った模様。 100gも減りません。 こういう時こそ冷静に対処しないと。 自棄食いしないように、食で解決し…

目標に至らず。

少しばかり欲張ったからかもしれない。 体重は減ってなかった。 昨日は間食用の飴玉を我慢して就寝前3時間は食べずにいて、 午後の入浴前に試しに計った体脂肪計の数値は 49,8と夢の40キロ台をたたき出したのに。 今朝は減ってなかった。 そんなものよねぇ。…

あと、1キロ!

よーやらさっと、ここまで来ました(^-^)v 思えば長くて短い半年間だったように思います。 無我夢中で取り組んだダイエット。 こんなにスコスコと減っていくとは考えてもみませんでした。 それも、元が多いからなのかな? ま、いずれにせよ、目標・目前です。…

時を経て。

もう苦行はやめようと思う。 苦しいのは続かない。 続けるためにも苦しまない。 ふんわりゴールへたどり着く。 時間が経てばほら夏だ水着だプールだ。 時を経て自然にゴールしていた。それが理想。 いついつまでに、てんこ盛りの試練を課すのは止めよう。 今…

苺はイチゴパフェ。

えーと、観音崎といたしましては、 居酒屋の後はシメパフェ(→覚えたて!・マツコ会議万歳)で 苺のチーズケーキパフェを頂きました。 こんなんしてるから、最後の3キロが減らないわけだわー 世界は平和だわー 美味しかった♡ やっぱり苺にはイチゴよねっ

早咲きのツツジは白かった。

きっちり12キロ減った朝だった。 もう少し続けたいと思う。ダイエットは片足を入れたら出られない。 飲み込まれてしまう。止めたらリバウンドの悪夢。 続けたら拒食症の危険。ちょうどいい地点で笑っていたい。 今日はツツジの花を見た。桜もまだ公園で咲い…

体脂肪計を導入。

今まで体脂肪を計ったことがなかった。 展示場でも「40%」なんて出たら立ち直れない、と不安で 手にしたことはなかったのだった。 今現在は体重は「標準内」なので、体脂肪を計り、グラフに書き込んだら 「健康体型」と出た。めっちゃ嬉しかった。 やはり数…

ああ、蜃気楼。

まるでダイエットのゴールが蜃気楼のごとく、 そこに見えているのに到達できない… まぁゴールと言ってもまだまだまだ続くのですけれどもね。 リバウンド防止にそれから先も数値測定チェックの日々だと判っています。 終わりはないの。はい。ダイエットは一生…

運動で痩せるのが今後の課題。

運動が苦手だ。 身体を動かすこと全般は好きだ。 ただリズムにノれない。 続けていると絶対どこかでズレてくる。しかるによってリズミカルな運動は苦手だ。 ダイエット記録ブログは日記(文章)でアクセス数を得ることが多い。 運動はせず、座ってキーボード…

最終コーナーに居るのに落ち着かない。

後、3キロ。気持ちは逸る、焦る。 推定目標到達日(グラフのデータが換算してくれる)が遠のく。 またまたわたしは数字ゲームに取り込まれているらしい。 膝を悪くするほどの体重では現在無いのであるからして、当初の目的は叶った。 きっかけになってくださ…

アイスは控えめに。

夫はこうも言ってくれた。 「食後のアイスも控えめにしよう。体重が停滞しているのも、 それが苺にとってベスト体重だからかもしれないよ」と。 夫は心から優しいまなざしをしている。 食後のアイスは半分こ。ふたりで分けると倍おいしいね。 グラフの目標達…

諦めないからね。

再び、ダイエット宣言です。 精神薬の影響下で、初めてここまで痩身できたのですもの。 目標である49,5キロを目指すことにします。 前回は諦めムードのわたしでしたが、今回はグラフ友さんに背中を押された形で 再チャレンジの炎が点灯しました。 目標値まで…

引き止める人、諦めをつける人。

本日はいつもの通院でした。 クリニックの女医先生は「これ以上痩せなくてもいい」というスタンスで 話しておられて夫もうなずいており、事実上ダイエットは終わり??? みたいな空気の診察室となりました。 実際に夕食の後(昨今、大抵お鍋を食べる)のア…

微増。あー吃驚した。

今朝の体重。思い当たるふしが無いのに、微増。 あわわわわ。焦った。 それで半日過ごしていて思い出した。 「暴食しても普通に暮らしていれば、2~3日で戻るから心配しないで」って グラフの名言にあったことを。 ううん。暴食なんてしてない。むしろ食べ…

51キロ台、突入。そして定着の日々。

やった。やった。 51キロ台に下がった。 これをそろそろと注意深く定着させて、 49,5キロを目指します。 やっと実況っぽくなってきました。 分析結果の予想ですと3月下旬にも達成予定♡ もうすぐ、もうすぐ。 楽しみだなぁ。そう、楽しんで取り組めたら尚更い…

目標値が見えてきたグラフ。

わたしの目標である49.5キロ。 グラフに目標値が表示されるようになりました。目前です。 テンション上がります。嬉しい。 夕べは食後3時間空けて就寝するも、いったん起きて コーンポタージュスープを飲みました。 お腹が温まったので入眠できた。 うん。51…