苺のダイエット日記。

40kg台が精神衛生上よろしい。

ダイエット

久々に見た、40kg台!

4月1日。 エイプリルフール。 体脂肪計に乗って「嘘っ!?」と驚き。 数値が40kg台って久々見たよ。 中学以来の数字。 ここのトップページでお気づきのかた、そんなかたがいらっしゃいましたら ありがとうございます、(*- -)(*_ _)ペコリ 月始めでそんな低い…

葛藤なくいただく。

食べることに葛藤がなくなりました。 これを食べたからと言って10キロ増える筈もなし。 むしろ減らしておきたい気持ちのほうが危険っちゃー危険。 今より増えなければよし、としましょうや。 世間はちらほら桜の便りも聞こえてきますね。 麦茶がおいしい季節…

食生活を半永久的に変えることがダイエットのうち。

ダイエットを始めてしまったんだものなぁ。 食生活を半永久的に変える覚悟じゃないとね。 「最後のダイエット」という言葉があるらしい。 わたしは「生涯ダイエッター」だなぁ。 いつも気にしていたい。「もう大丈夫」にしたくはない。 「もう大丈夫」と思っ…

ありがとう。だいすき。

忙しい朝にできるだけのことをしてくれてありがとう、夫よ。 あなたがパートナーで本当に良かった。 ダイエット、頑張るね。 あなたの視線に合格するような体型になりたい。 切磋琢磨。初心忘るべからず。貫き通したい。 いちばん初めに逢った時の体重は50kg…

数字は便利。

たかが数字。されど数字。 数字にこだわらないとしても、気になるものは気になる。 わたしは身長を間違えていた。 150センチあると思っていたら148センチ。縮んでいた。 これがダイエットグラフの入力を訂正したらとたんに 体脂肪率うん%で体形が「隠れ肥満…

維持に努める。

維持に努めよう。なるべく「現状維持」を心がけよう。 増えたら戻すのにどんなにか苦労するだろう。 なにせ運動は出来ないのだ。 高血圧症で血管はボロボロ。血管の若返りは期待できない。 これはお医者さまが言ったこと。「血管は若返りません」 夫が聴いた…

ふっくら・複雑。

お正月は40kg台だったのにそれから以後、増え続ける体重。 予定どおり「ふっくら」したくて自由に食べている。 チョコもアイスも楽しんでる。 タガが外れて暴飲暴食しないようにだけ、気を付けた。 そう、いきなり10kgなんて増えないんだから気楽にしててい…

ふっくら計画にのっとって。

ただいま現在、ふっくらしたいキャンペーン中。 お昼ごはんをいっぱい食べて腹パンなわたし。満ち足りてます。 春夏は49kg台を推移しておりました。んが、ここでちょいと増やします。 こういう時のための「食べられる範囲」をつくっておいた春夏でした。 年…

ばんからダイエット。

「苺は(意外に)ばんからだよね」 ゴミ箱にかけるレジ袋が、ひしゃげていたり ドライヤーのコードがぐるぐるになっているのを全然気にしなかったり、 夫が心配して直してくれてるのに口笛吹いてる「ちびまる子ちゃん」です。 わたしが「まる子」なら夫は「…

良いお年を。来年も張り切っていくぞー

うーん。年中でいちばん体重がヤバめなシーズン。 数値は正直すぎる。 これが定着するかというと、すぐすぐは太れないことも 「経験として」知っています。 お正月に節制すれば元の49キロ台に戻れる(と信じたい)。 さて、歩いてきますか。 夫が年末にまと…

4から始まる数値がまだまだ、

4から始まる体重の数値を朝いちばんに見るのが精神衛生上いいみたいです。 50キロ台に慣れていないためだと思います。 慣れたらそのままおデブ街道まっしぐら?って不安がよぎるので。 一度増えた脂肪細胞は減らないと言いますし。 身体が覚えているから「元…

増えたら、戻すのみ。

増えたら戻せばいいことに気づいた。 そう、賢いかたはそうしている。毎日の体重チェックで出来ている。 増えてたら減らす方向に自分を持っていくだけのハナシ。 いつ見てもスリムな人々はそうしていたんだね。 食べ過ぎないで調整してる。そのシンプルなや…

自分に課した目標値。

思うところがあって目標値を厳しめに課しました。 やれる、やれるよ、きっと大丈夫。 48キロ以下にならない数値のその下を見るために。 頑張りぬくことを、誓います。 もう「痩せ日」とか無い体調です。 閉経間近だからね。数えても割り出せないのでした。 …

運動について。

運動について書こうと思う。 わたしはウォーキング以外の運動を夫に「しないほうがいいね」と 言い渡されている。もともとの高血圧症に喫煙経験(今は禁煙10数年以上続いている) のために血管はきっとボロボロで無理は出来ない、との判断からだ。 「健康長…

断捨離のタイミング。

50歳代になって体重が40キロ台になるとは考えてもみなかった。 中学生ぶりである。 体重のグラフは、なだらかなラインを描いており、 この先に痩せるとかそういう道筋は見えてこない。 底を打った感触だ。 わたしもこれくらいがちょうどいい、と思っている。…

歩数計でサッと動けるわたしになった。

「歩数計のために歩こうかな…」とバッグにしのばせ、お家から出かける。 歩いていると思考はさまざま巡りわたるけれども歩数計ピンキーのことも、よぎる。 夫からの確かな情報です。 中高年は「歩き過ぎ」に注意だそうです。 歩き過ぎて身体を壊してしまうお…

カロリーゼロの落とし穴。

カロリーゼロの飲料に含まれるアスパルテームは悪名高いです。 全く摂らないわけにはいかない、お盆休みに羽根を伸ばした先で コンビニで買った飲料に含まれていました。 ああ、しまった、と感じても後の祭りでした。 常用するから悪影響が表れるのですよね…

ライザップのエド・はるみさんは、

お美しくなられて、お仕事で痩せるって色々プレッシャーもおありだったと 思うのですが、グーググー♪と、また楽しいネタをお待ち申しております。 楽にダイエットできるワケはないと言います。 食生活を半永久的に変え続けなければその覚悟がなければリバウ…

どこまで行けるんだろう。

ふくよか体型だった時と比べて、痩せて身体が動かしやすくなった。 お風呂あがりに下着・パジャマが着れたりとかね。 以前は夫に着せてもらっていた。 お風呂あがりの世話がなくなってあなたは少し負担が減ったよね。 葉っぱ萌える季節に、わたしも蘇る。 身…

どこまで行けるんだろう。

ふくよか体型だった時と比べて、痩せて身体が動かしやすくなった。 お風呂あがりに下着・パジャマが着れたりとかね。 以前は夫に着せてもらっていた。 お風呂あがりの世話がなくなってあなたは少し負担が減ったよね。 葉っぱ萌える季節に、わたしも蘇る。 身…

しぼんだ、しぼんだ。

体重が48キロ台になってしまった。 …これは不味いかも? たちまち怖くなってきました。 戻さなくちゃ。食事はしっかり摂ること。 昼ごはんは「おかず+ご飯」をきちんと食べる。 夫と約束しました。 「苺が『骨皮筋えもん』になったら大変だよ」と戒められま…

リバウンドを阻止せよ!!!

ダイエットを成功させると必ずリバウンドが来る、とよく聞くので この場合のリバウンドはダイエット開始前の体重のことですよね? わたしは現在50kg台に上りました。ちょっと焦っています。 いえ、元の体重を越えてないぶん、ショックは少ないですけれども…

バーチャルで、日本を歩く。

地元から出発して次のポイントまであと数千歩です。苺です。 歩数計さえあれば参加できるので他にも健康に役立つ記事があります。 一度、訪れてみてはいかがでしょう。 日本一周あるこう会。 入会は無料で参加も無料です。日本を一周歩いたら世界も周れます…

49,5kgクリアー。目標達成。おめでとう、ありがとう。

あら、出来ちゃった。 この連休で叶っちゃった。 目標体重の49,5kgを下回った今朝でした。 事実は淡々と受け止め、これからの活動に力をこめてまいります。 んなん、ただしぼんだだけじゃんよー なんだあの腹ーと指さされるのがオチ。 リバウンドが怖いな…

頭ん中、お花畑。

推定目標到達日は5月4日でもうそろそろ… 頭ん中いっぱい。花が咲きそう。 春ですねー いい出会い、してますか? 夫と始まったのもこの時期でした♡幸せのスタートラインはここでした。 ダイエットを始めたのは昨年6月。 以来スイスイ減量し辛いことは無かった…

簡単じゃなかった。苦しかった。でもいつかは終わるんだ。

目標値まで、後0,4kg。あとひと息! 冷たい麦茶の季節になって嬉しいです。空腹を麦茶でしのげる性質だから。 するとお手洗いが頻繁になり老廃物も流れ落ち、いい感じです。 運動は???そうですね。ウォーキングへまいりましょうか。 腰回しをしましょうか…

瞬間最大風速かもしれないので記しておく。49,9kg。

今朝、10数年ぶりに「4」から始まる体重の数値を見ました。 49,9kg。体脂肪計買っておいて良かった。 体重計だったら200g刻みでしか測定できないので。 体脂肪計は100g単位で測定してくれる。良かった。嬉しかった。 夫にすぐ伝えた。「苺は今の体重をそ…

葉桜です。しゃくなげも咲きました。あれれ?

苺さん、元気がありません。 葉桜を写真に撮りながら、しゃくなげの花を撮りながら溜息をついています。 体重はタイミングダイエットの「溜め期」に入った模様。 100gも減りません。 こういう時こそ冷静に対処しないと。 自棄食いしないように、食で解決し…

目標に至らず。

少しばかり欲張ったからかもしれない。 体重は減ってなかった。 昨日は間食用の飴玉を我慢して就寝前3時間は食べずにいて、 午後の入浴前に試しに計った体脂肪計の数値は 49,8と夢の40キロ台をたたき出したのに。 今朝は減ってなかった。 そんなものよねぇ。…

あと、1キロ!

よーやらさっと、ここまで来ました(^-^)v 思えば長くて短い半年間だったように思います。 無我夢中で取り組んだダイエット。 こんなにスコスコと減っていくとは考えてもみませんでした。 それも、元が多いからなのかな? ま、いずれにせよ、目標・目前です。…