1・野菜たっぷりの食事づくりをする 2・運動の継続 自分に課しているのは最近ではこの二つです。 2は特に何か他の事柄に混ぜて兼ねたりしないこと。 たとえば買い物とウォーキングを一緒にしたりせず、 運動は運動で別に時間をとる、などです。 今日はそれら…