助けを借りずに。

ヒントは得ていたんですよね。 プロフィールの替え方。思い出しつつ手探りで出来てしまいました。 顔文字にするならVサイン出してる笑顔だなぁ。 今日は休日の夫と散歩に行きました。 公園の露草が綺麗でした。 曇りの日は的が小さなお花ってピントを合わせ…

しぼんだ、しぼんだ。

体重が48キロ台になってしまった。 …これは不味いかも? たちまち怖くなってきました。 戻さなくちゃ。食事はしっかり摂ること。 昼ごはんは「おかず+ご飯」をきちんと食べる。 夫と約束しました。 「苺が『骨皮筋えもん』になったら大変だよ」と戒められま…

歩数をカルテにさらさらと。

昨日はメンタルクリニックの通院日。 夫とふたりで行くことにしている。 診察室に入り、彼は歩数計を購入した話をし、 わたしが5000歩、歩いている、と先生に伝えた。 それをカルテに書き写す先生。 夫も「必要な情報だし」と言っていた。 今朝はわたしちょ…

リバウンドを阻止せよ!!!

ダイエットを成功させると必ずリバウンドが来る、とよく聞くので この場合のリバウンドはダイエット開始前の体重のことですよね? わたしは現在50kg台に上りました。ちょっと焦っています。 いえ、元の体重を越えてないぶん、ショックは少ないですけれども…

バーチャルで、日本を歩く。

地元から出発して次のポイントまであと数千歩です。苺です。 歩数計さえあれば参加できるので他にも健康に役立つ記事があります。 一度、訪れてみてはいかがでしょう。 日本一周あるこう会。 入会は無料で参加も無料です。日本を一周歩いたら世界も周れます…

歩け、歩け、世界へ向けて。

歩数計を購入したらグラフ友さんから「日本一周あるこう会」を 教えていただきました。なんでも、ネット上で日本を一周するという企画。 グループで参加するもよし、単独で黙々と歩くだけでもいい。 歩数計の記録によって日本をめぐり(あくまでネット上です…

歩数計、ピンキーあらわる。

夫がヨドバシでポチってくれました。 歩数計です。ボディは可愛いピンク色なので「ピンキー」と呼んでいます。 ストラップをつけた瞬間、ふたりで大笑いしました。 あつらえたようにぴったりだったもので。 ちなみに昨日の歩数は、 5230でした。散歩へ出かけ…

ちょうどよくなりたい。今がそうなのかな、だとしたら超嬉しい。

どのご意見を参考にしたらいいんだろう。 グラフ友さんからはBMI22の「今」が理想体重です、と ご指摘を受け、わたしは天にも昇る気持ちになりました。 今がちょうどいい。 うーん。写真を撮って客観的に見ると もう少し「ふくよか」でもいい感じに思えるけ…

折り返し、リバウンドなし。

最近フルーツ入りのグラノーラを食べています。 ヨーグルトに合うのでヨーグルトかけ+お砂糖をかけていただきまーす。 「これは一日に一回にしようよ」と夫が言うので守っています。 二度目に食べようとしたらちょっと厳しめに戒められました。 はい、これ…

FROのタルト。

徐々に甘いものもいただくようになりました。 昨日は夫の休日でふたりでカラオケ…の帰りにFROのタルトを買いました。 ごく普通の苺ショートが500円近くしたのには驚きました。 (かんたんなお昼ごはんが食べられそうな値段設定!) というわけで同居当初から…

生活のうすのろを退治せよ。いい子いい子、と念じてね。

この前のトクホの特茶を飲んだ翌日に体脂肪が1%減っていました。 飲み物としては相性がいいらしいです。 長期的に見て身体にいいかは別にして。 なので毎日特茶ばかりは飲まないことにします。 ペットボトル、でかいし。 ダイエットは49,5kgを見たのでひ…

トクホのお茶の副作用。

コンビニでプリンと特茶を買ってきました。 甘いものと体脂肪に効くという謳い文句のお茶。 明日の体脂肪計はどんな数値をはじきだすのかな。 興味深いです。 トクホの商品にも副作用がある、と予測変換で出たので気になりました。 毎日は飲まないほうがいい…

逆に増やそうかな、と思う。

写真を撮って気づいた。 頬はこけ、あごは尖り表情は硬い。 もう少しだけ体重を増やしたく感じた。 ちょうどいいところって52キロかな。50キロ台なら御の字だ。 10年前の体重になる。当時は、そのあたりをウロウロしていた。 ウエストは66センチのスカートが…

49,5kgクリアー。目標達成。おめでとう、ありがとう。

あら、出来ちゃった。 この連休で叶っちゃった。 目標体重の49,5kgを下回った今朝でした。 事実は淡々と受け止め、これからの活動に力をこめてまいります。 んなん、ただしぼんだだけじゃんよー なんだあの腹ーと指さされるのがオチ。 リバウンドが怖いな…

頭ん中、お花畑。

推定目標到達日は5月4日でもうそろそろ… 頭ん中いっぱい。花が咲きそう。 春ですねー いい出会い、してますか? 夫と始まったのもこの時期でした♡幸せのスタートラインはここでした。 ダイエットを始めたのは昨年6月。 以来スイスイ減量し辛いことは無かった…

簡単じゃなかった。苦しかった。でもいつかは終わるんだ。

目標値まで、後0,4kg。あとひと息! 冷たい麦茶の季節になって嬉しいです。空腹を麦茶でしのげる性質だから。 するとお手洗いが頻繁になり老廃物も流れ落ち、いい感じです。 運動は???そうですね。ウォーキングへまいりましょうか。 腰回しをしましょうか…

お痩せさん。ここに居るよ。

わたしはまだダイエットの目標値をクリアしていないけれど、 膝を痛める数値では最早無いし、肉親から見ても「痩せたね」って言われる 体型になれた。母はわからないけれど(『何?その腹?!』と言ったことも あったが無理もなかろう、相手は70代女性だ)。…

瞬間最大風速かもしれないので記しておく。49,9kg。

今朝、10数年ぶりに「4」から始まる体重の数値を見ました。 49,9kg。体脂肪計買っておいて良かった。 体重計だったら200g刻みでしか測定できないので。 体脂肪計は100g単位で測定してくれる。良かった。嬉しかった。 夫にすぐ伝えた。「苺は今の体重をそ…

葉桜です。しゃくなげも咲きました。あれれ?

苺さん、元気がありません。 葉桜を写真に撮りながら、しゃくなげの花を撮りながら溜息をついています。 体重はタイミングダイエットの「溜め期」に入った模様。 100gも減りません。 こういう時こそ冷静に対処しないと。 自棄食いしないように、食で解決し…

目標に至らず。

少しばかり欲張ったからかもしれない。 体重は減ってなかった。 昨日は間食用の飴玉を我慢して就寝前3時間は食べずにいて、 午後の入浴前に試しに計った体脂肪計の数値は 49,8と夢の40キロ台をたたき出したのに。 今朝は減ってなかった。 そんなものよねぇ。…

あと、1キロ!

よーやらさっと、ここまで来ました(^-^)v 思えば長くて短い半年間だったように思います。 無我夢中で取り組んだダイエット。 こんなにスコスコと減っていくとは考えてもみませんでした。 それも、元が多いからなのかな? ま、いずれにせよ、目標・目前です。…

「痩せ期」に「痩せ日」。タイミングダイエット法。

今朝、体重が微減していました。体脂肪に至っては1%の減です。 体脂肪計って面白いんですね。励みになります。 さっそくグラフに書き込むと「健康体型」の以前は「隠れ肥満型」に近かった値が 限りなく「標準」に近くなりました(^-^)v 数字の示してくれる…

時を経て。

もう苦行はやめようと思う。 苦しいのは続かない。 続けるためにも苦しまない。 ふんわりゴールへたどり着く。 時間が経てばほら夏だ水着だプールだ。 時を経て自然にゴールしていた。それが理想。 いついつまでに、てんこ盛りの試練を課すのは止めよう。 今…

苺はイチゴパフェ。

えーと、観音崎といたしましては、 居酒屋の後はシメパフェ(→覚えたて!・マツコ会議万歳)で 苺のチーズケーキパフェを頂きました。 こんなんしてるから、最後の3キロが減らないわけだわー 世界は平和だわー 美味しかった♡ やっぱり苺にはイチゴよねっ

早咲きのツツジは白かった。

きっちり12キロ減った朝だった。 もう少し続けたいと思う。ダイエットは片足を入れたら出られない。 飲み込まれてしまう。止めたらリバウンドの悪夢。 続けたら拒食症の危険。ちょうどいい地点で笑っていたい。 今日はツツジの花を見た。桜もまだ公園で咲い…

体脂肪計を導入。

今まで体脂肪を計ったことがなかった。 展示場でも「40%」なんて出たら立ち直れない、と不安で 手にしたことはなかったのだった。 今現在は体重は「標準内」なので、体脂肪を計り、グラフに書き込んだら 「健康体型」と出た。めっちゃ嬉しかった。 やはり数…

ああ、蜃気楼。

まるでダイエットのゴールが蜃気楼のごとく、 そこに見えているのに到達できない… まぁゴールと言ってもまだまだまだ続くのですけれどもね。 リバウンド防止にそれから先も数値測定チェックの日々だと判っています。 終わりはないの。はい。ダイエットは一生…

ポンピング・ブレーキだよ、人生は。

ダイエットがおかしな具合にグラフが彷徨っています。 ポンピングブレーキを踏む自転車みたいに。 ゴールが視野に入ってきて気が緩むのか、 つい食べすぎているみたい……… リアルで自転車に乗れないわたしは(マジで乗れないんス) ダイエットまで似たような…

ダイエットも休んで。

ダイエットもしばし休んで。 だって夫がこんなにごはんを作ってくれたのですもの。 一口目はお浸し・野菜。 次はたんぱく質・キムチ卵焼き。次は炭水化物・イカ飯。 食べ順はだいじ。今日の30品目はこの1食でだいぶ摂れた。 トマトは毎日食べてるので、他の…

目標、目前。

キャップ! あと、2,3キロです。目標の目前です。 アイスは止めています。 達成予測日は葉桜の頃かな、という感じです。 季節も良くなって、カラダが軽くなって、 身軽に動けるようになりたい。 テンパらずに、着々と歩を進めて、 ジタバタしない!あるが…

アイスより、楽しいこと今夜・開幕♡

グラフ友さんから「アイス、やめられます?」とのコメント。 うーん。アイスより楽しいことなら控えてる。 今夜、夫が心より楽しみにしていた我が家イヴェントが開幕するんです。 アイス食べてる場合じゃない。 で、とっとと寝ちゃうのが吉。 というか寝ちゃ…

運動で痩せるのが今後の課題。

運動が苦手だ。 身体を動かすこと全般は好きだ。 ただリズムにノれない。 続けていると絶対どこかでズレてくる。しかるによってリズミカルな運動は苦手だ。 ダイエット記録ブログは日記(文章)でアクセス数を得ることが多い。 運動はせず、座ってキーボード…

最終コーナーに居るのに落ち着かない。

後、3キロ。気持ちは逸る、焦る。 推定目標到達日(グラフのデータが換算してくれる)が遠のく。 またまたわたしは数字ゲームに取り込まれているらしい。 膝を悪くするほどの体重では現在無いのであるからして、当初の目的は叶った。 きっかけになってくださ…

食欲と闘う。~昨日の昼編~

昨日の昼食時にそれは起こった。 昼ごはんを食べたのに猛烈にお腹が空いて(→よく噛まなかったせいだ) 玄米ブラン(栄養補助食品)を追加で食べてしまった。 自分が餓鬼になった気持ちがした。 食欲の権化。食欲の大魔神。 最近、爪が割れている。ホルモン…

お風呂を入れる。

ちょっとブレイク。 日常の一こまを書いてみたくなりました。 わたしは統合失調症で、一度、脳内出血をやって倒れ、 現在は、プチ不自由(我が家用語)ながら家事を進めることいろいろです。 健常者にはなんでもないことがわたしにとっては大きく立ちはだか…

アイスは控えめに。

夫はこうも言ってくれた。 「食後のアイスも控えめにしよう。体重が停滞しているのも、 それが苺にとってベスト体重だからかもしれないよ」と。 夫は心から優しいまなざしをしている。 食後のアイスは半分こ。ふたりで分けると倍おいしいね。 グラフの目標達…

諦めないからね。

再び、ダイエット宣言です。 精神薬の影響下で、初めてここまで痩身できたのですもの。 目標である49,5キロを目指すことにします。 前回は諦めムードのわたしでしたが、今回はグラフ友さんに背中を押された形で 再チャレンジの炎が点灯しました。 目標値まで…

引き止める人、諦めをつける人。

本日はいつもの通院でした。 クリニックの女医先生は「これ以上痩せなくてもいい」というスタンスで 話しておられて夫もうなずいており、事実上ダイエットは終わり??? みたいな空気の診察室となりました。 実際に夕食の後(昨今、大抵お鍋を食べる)のア…

微増。あー吃驚した。

今朝の体重。思い当たるふしが無いのに、微増。 あわわわわ。焦った。 それで半日過ごしていて思い出した。 「暴食しても普通に暮らしていれば、2~3日で戻るから心配しないで」って グラフの名言にあったことを。 ううん。暴食なんてしてない。むしろ食べ…

51キロ台、突入。そして定着の日々。

やった。やった。 51キロ台に下がった。 これをそろそろと注意深く定着させて、 49,5キロを目指します。 やっと実況っぽくなってきました。 分析結果の予想ですと3月下旬にも達成予定♡ もうすぐ、もうすぐ。 楽しみだなぁ。そう、楽しんで取り組めたら尚更い…

目標値が見えてきたグラフ。

わたしの目標である49.5キロ。 グラフに目標値が表示されるようになりました。目前です。 テンション上がります。嬉しい。 夕べは食後3時間空けて就寝するも、いったん起きて コーンポタージュスープを飲みました。 お腹が温まったので入眠できた。 うん。51…

一人ファッションショー。

可塑性が働いて、また一人で衣服の着脱が出来るようになりました。 昨日など、夫が帰宅する前に着替えが済んで、 「次の衣替えシーズンには、一人ファッションショーが出来そうだよ」と 伝えました。 もう、お洋服を買い求めるときに狭い試着室で二人揃って…

ワードローブ復活。

ここへ来てダイエット生活も終盤の薫りがしてまいります。 以前入らなかった服がまた着られるようになりました。 ワードローブ復活の季節です。 にこにこにこ。 夕べなどは、着脱が独りで出来るのを発見しました。 ぐっすり寝入っている夫の横でするすると筒…

数字ゲーム、ずぶずぶ。

自己愛なのだと思う。 グラフ化された我が体重を見、日に何度も経過の分析結果を読みに行く。 もう10キロ近く痩身できたのに、まだ痩せたいか? 答えは否、である。 夫は「健康長寿を目指そう」と言ってくれている。 わたしは「ううん、まだまだ」と思う。 …

Miracle Love 原田真二

原田真二さんは、デビュー時から生意気だ、下手だ、など 逆風を強く受けたかただった。 そういう人生ってどうなのかなぁ、と思うのだが 彼の英語は日本人に優しいとわたしなどは感じるのでした。 後年、松田聖子さんと親密になり、デュオをステージで拝見す…

体重計の上から愛を叫ぶ。

60キロを切って以降、わたしはだんだん数字ゲームにハマっていきました。 体重の数値の数字です。 これが度を越すと過食や拒食症になるのだなぁ、とぼんやり考えます。 50キロ台を夢想して達成した現在、「もっともっと減らしたい」という 願望が芽生え、境…

夕食ローカーボ。

わたしがダイエットにあたってしたことと言えば、 夕食には炭水化物を摂らない「夕食ローカーボ」でした。 実際みるみる痩せてゆき、効果は絶大でした。 うん、うん、モトが多いだけに効果は派手でした。 毎月1キロ減。9月などは3キロ減っていました(→グラ…

60キロを切った朝。

60キロ以上あったんです。 それでは膝に水が溜まる心配されますよね。 わたしは頑張りました。 そしてついに、夢の50キロ台に突入。 その朝は体重計の上から夫を呼びました。 「忍耐、でしたものね」とグラフ友さんから書き込まれるほど、 待ちに待った60キ…

七錠、七色のお薬。

現在、飲んでいる精神薬では、食欲は暴走しない。 これはこれ以上に「合っている」内容だからだろう。 ダイエットに最適なラインナップだ。 とはいえ、ロドピンもジプレキサも1錠ずつ入っている。 どちらも太りやすいお薬の代表だ。 それでいて痩身できたの…

ある日、クリニックの先生が仰った。

昨年6月某日。 クリニックの女医さんがこう仰った。 「膝に水が溜まるほど、太ったら大変ですよ。 水を抜くのも痛いし、勿論治療費もかかります」と。 あの日からダイエットのスイッチ、夫婦ともども入ったんだっけ。 やれ、食べろ、食べろだった夫も協力し…