苺のダイエット日記。

現在・49,0kg。そろそろアイス解禁しよーかな☆

設定を変えた。

ダイエットグラフブログの目標設定を 44.4キロから、52キロに変えた。 今朝の体重は「も、戻りつつある!」の50キロジャストだったもので。 決してヒヨったわけじゃない。 その昔、NHKニュースで「小太りは長寿傾向にある」と聞いて 当時「それならまだ食べ…

運動について。

運動について書こうと思う。 わたしはウォーキング以外の運動を夫に「しないほうがいいね」と 言い渡されている。もともとの高血圧症に喫煙経験(今は禁煙10数年以上続いている) のために血管はきっとボロボロで無理は出来ない、との判断からだ。 「健康長…

断捨離のタイミング。

50歳代になって体重が40キロ台になるとは考えてもみなかった。 中学生ぶりである。 体重のグラフは、なだらかなラインを描いており、 この先に痩せるとかそういう道筋は見えてこない。 底を打った感触だ。 わたしもこれくらいがちょうどいい、と思っている。…

やり散らかし。

ダイエットも意識改革。 その前に「お片付け」とかも含まれるんじゃね?って ツッコミがパートナーから来そうだけど、ともかく。 隅と隅を合わせて折鶴を折るように(正確に)やらないとなぁ。 大人として生きていこうよ、苺さん。 はい。来た時よりもだらし…

歩数計でサッと動けるわたしになった。

「歩数計のために歩こうかな…」とバッグにしのばせ、お家から出かける。 歩いていると思考はさまざま巡りわたるけれども歩数計ピンキーのことも、よぎる。 夫からの確かな情報です。 中高年は「歩き過ぎ」に注意だそうです。 歩き過ぎて身体を壊してしまうお…

カロリーゼロの落とし穴。

カロリーゼロの飲料に含まれるアスパルテームは悪名高いです。 全く摂らないわけにはいかない、お盆休みに羽根を伸ばした先で コンビニで買った飲料に含まれていました。 ああ、しまった、と感じても後の祭りでした。 常用するから悪影響が表れるのですよね…

夫の休日限定ごはん。

夫は台所に立つのが苦ではなさそうだ。 がーっとPCに打ち込んで一転、食事づくりにとりかかる。 脳の違う部分をフルに使うのが心地いいらしい。 男女関係なくキッチンに立つ。そこに決めやこだわりは持たない、という。 おいしいから、喜んでいただきます。 …

ライザップのエド・はるみさんは、

お美しくなられて、お仕事で痩せるって色々プレッシャーもおありだったと 思うのですが、グーググー♪と、また楽しいネタをお待ち申しております。 楽にダイエットできるワケはないと言います。 食生活を半永久的に変え続けなければその覚悟がなければリバウ…

踊りながら生きたい。

未来を設定してそこへたどり着くまでの日記を書きました。 すると今年のわたしは「ダンスしている」となったのです。 身体の自由がきかないにも関わらず、ダンスですよ。 思いつくということは可能範囲だと観ていいんでしょうね。 今、季節は夏。ダンス教室…

歩数計の効用。

なんやかや言って「歩数計」があるから散歩へ行く、というのが わたしの中にあるらしい。玄関の鍵を閉めて外は暑いなーと一抹の 後悔をしたけれど、足は歩き出した。オートロックを抜ける時に 鍵のありかを再度確認する。うん。ある。帰ってこれる。 鍵はい…

お菓子みたいなものが、

食べたいものは、栄養のないもの。白いパンとかそういうの。 生クリームにジャム。ランチパックのお菓子みたいなラインナップ。 夫はその手のは代替で配達されてきたら即却下する。 なんならわたしが食べるよぉ~て思う。太るから言わないけど。 昼食をそん…

どこまで行けるんだろう。

ふくよか体型だった時と比べて、痩せて身体が動かしやすくなった。 お風呂あがりに下着・パジャマが着れたりとかね。 以前は夫に着せてもらっていた。 お風呂あがりの世話がなくなってあなたは少し負担が減ったよね。 葉っぱ萌える季節に、わたしも蘇る。 身…

どこまで行けるんだろう。

ふくよか体型だった時と比べて、痩せて身体が動かしやすくなった。 お風呂あがりに下着・パジャマが着れたりとかね。 以前は夫に着せてもらっていた。 お風呂あがりの世話がなくなってあなたは少し負担が減ったよね。 葉っぱ萌える季節に、わたしも蘇る。 身…

麦茶ダイエット。

わたしは麦茶をがぶがぶ飲む。 それで空腹をしのぐ。物足りなかったら飴を食べる。 どちらもローカロリー。昨年はそれで痩せた。 運動はたまにウォーキングへ出かけた。 足は使わないと動けなくなる。積極的に歩いた。 あれから1年。14キロの減量が出来た。…

助けを借りずに。

ヒントは得ていたんですよね。 プロフィールの替え方。思い出しつつ手探りで出来てしまいました。 顔文字にするならVサイン出してる笑顔だなぁ。 今日は休日の夫と散歩に行きました。 公園の露草が綺麗でした。 曇りの日は的が小さなお花ってピントを合わせ…

しぼんだ、しぼんだ。

体重が48キロ台になってしまった。 …これは不味いかも? たちまち怖くなってきました。 戻さなくちゃ。食事はしっかり摂ること。 昼ごはんは「おかず+ご飯」をきちんと食べる。 夫と約束しました。 「苺が『骨皮筋えもん』になったら大変だよ」と戒められま…

歩数をカルテにさらさらと。

昨日はメンタルクリニックの通院日。 夫とふたりで行くことにしている。 診察室に入り、彼は歩数計を購入した話をし、 わたしが5000歩、歩いている、と先生に伝えた。 それをカルテに書き写す先生。 夫も「必要な情報だし」と言っていた。 今朝はわたしちょ…

リバウンドを阻止せよ!!!

ダイエットを成功させると必ずリバウンドが来る、とよく聞くので この場合のリバウンドはダイエット開始前の体重のことですよね? わたしは現在50kg台に上りました。ちょっと焦っています。 いえ、元の体重を越えてないぶん、ショックは少ないですけれども…

バーチャルで、日本を歩く。

地元から出発して次のポイントまであと数千歩です。苺です。 歩数計さえあれば参加できるので他にも健康に役立つ記事があります。 一度、訪れてみてはいかがでしょう。 日本一周あるこう会。 入会は無料で参加も無料です。日本を一周歩いたら世界も周れます…

歩け、歩け、世界へ向けて。

歩数計を購入したらグラフ友さんから「日本一周あるこう会」を 教えていただきました。なんでも、ネット上で日本を一周するという企画。 グループで参加するもよし、単独で黙々と歩くだけでもいい。 歩数計の記録によって日本をめぐり(あくまでネット上です…

歩数計、ピンキーあらわる。

夫がヨドバシでポチってくれました。 歩数計です。ボディは可愛いピンク色なので「ピンキー」と呼んでいます。 ストラップをつけた瞬間、ふたりで大笑いしました。 あつらえたようにぴったりだったもので。 ちなみに昨日の歩数は、 5230でした。散歩へ出かけ…

ちょうどよくなりたい。今がそうなのかな、だとしたら超嬉しい。

どのご意見を参考にしたらいいんだろう。 グラフ友さんからはBMI22の「今」が理想体重です、と ご指摘を受け、わたしは天にも昇る気持ちになりました。 今がちょうどいい。 うーん。写真を撮って客観的に見ると もう少し「ふくよか」でもいい感じに思えるけ…

折り返し、リバウンドなし。

最近フルーツ入りのグラノーラを食べています。 ヨーグルトに合うのでヨーグルトかけ+お砂糖をかけていただきまーす。 「これは一日に一回にしようよ」と夫が言うので守っています。 二度目に食べようとしたらちょっと厳しめに戒められました。 はい、これ…

FROのタルト。

徐々に甘いものもいただくようになりました。 昨日は夫の休日でふたりでカラオケ…の帰りにFROのタルトを買いました。 ごく普通の苺ショートが500円近くしたのには驚きました。 (かんたんなお昼ごはんが食べられそうな値段設定!) というわけで同居当初から…

生活のうすのろを退治せよ。いい子いい子、と念じてね。

この前のトクホの特茶を飲んだ翌日に体脂肪が1%減っていました。 飲み物としては相性がいいらしいです。 長期的に見て身体にいいかは別にして。 なので毎日特茶ばかりは飲まないことにします。 ペットボトル、でかいし。 ダイエットは49,5kgを見たのでひ…

トクホのお茶の副作用。

コンビニでプリンと特茶を買ってきました。 甘いものと体脂肪に効くという謳い文句のお茶。 明日の体脂肪計はどんな数値をはじきだすのかな。 興味深いです。 トクホの商品にも副作用がある、と予測変換で出たので気になりました。 毎日は飲まないほうがいい…

逆に増やそうかな、と思う。

写真を撮って気づいた。 頬はこけ、あごは尖り表情は硬い。 もう少しだけ体重を増やしたく感じた。 ちょうどいいところって52キロかな。50キロ台なら御の字だ。 10年前の体重になる。当時は、そのあたりをウロウロしていた。 ウエストは66センチのスカートが…

49,5kgクリアー。目標達成。おめでとう、ありがとう。

あら、出来ちゃった。 この連休で叶っちゃった。 目標体重の49,5kgを下回った今朝でした。 事実は淡々と受け止め、これからの活動に力をこめてまいります。 んなん、ただしぼんだだけじゃんよー なんだあの腹ーと指さされるのがオチ。 リバウンドが怖いな…

頭ん中、お花畑。

推定目標到達日は5月4日でもうそろそろ… 頭ん中いっぱい。花が咲きそう。 春ですねー いい出会い、してますか? 夫と始まったのもこの時期でした♡幸せのスタートラインはここでした。 ダイエットを始めたのは昨年6月。 以来スイスイ減量し辛いことは無かった…

簡単じゃなかった。苦しかった。でもいつかは終わるんだ。

目標値まで、後0,4kg。あとひと息! 冷たい麦茶の季節になって嬉しいです。空腹を麦茶でしのげる性質だから。 するとお手洗いが頻繁になり老廃物も流れ落ち、いい感じです。 運動は???そうですね。ウォーキングへまいりましょうか。 腰回しをしましょうか…