良いお年を。来年も張り切っていくぞー
うーん。年中でいちばん体重がヤバめなシーズン。
数値は正直すぎる。
これが定着するかというと、すぐすぐは太れないことも
「経験として」知っています。
お正月に節制すれば元の49キロ台に戻れる（と信じたい）。
さて、歩いてきますか。
夫が年末にまとまったお休みを取ってとても楽しかったです。
歩数は意識的に稼がないとね。
中高年は一日5000歩程度がいいと聞きました。
夫のお客様で無理な負荷をかけて運動をされていたかたが
逆にお身体を壊された、と聞いてわたしも考えました。
せっせと歩くぐらいがちょうどいい、と。
いってきまーす。
4から始まる数値がまだまだ、
4から始まる体重の数値を朝いちばんに見るのが精神衛生上いいみたいです。
50キロ台に慣れていないためだと思います。
慣れたらそのままおデブ街道まっしぐら？って不安がよぎるので。
一度増えた脂肪細胞は減らないと言いますし。
身体が覚えているから「元に戻りたい～～」と元の木阿弥になるのが怖い。
それはそれで今を生きるしか道は無いのですから、投げ出さず努力するだけ
なんですけどね。今に立ち向かえ、わたし！
街はクリスマス模様。人々も華やいで道をゆきます。
クリスマスに向けてささやかな計画が灯りました。
観音崎苺のダイエットの、あらまし。
わたしが14kgのダイエットに成功したきっかけとその後の流れを
記していきますね。
まずは最初にかかりつけの女医さんが仰ったのでした。
「これ以上太ったら）膝に水が溜まるようになったら大変ですよ。
水を抜くのも痛いですし勿論治療費もかかります」、と。
夫婦ともどもダイエットスイッチの入った瞬間でした。
わたしは「痛いのヤダ！」の一念で
夫はきっと全体的な心配でいっぱいになったことでしょう。
手始めに間食を抜き、麦茶で空腹を紛らし、
次に始めたのが夕食ローカーボ。夕食だけ炭水化物を抜きました。
運動らしいことはしていません。
ウォーキングくらいかな。歩数計の購入でだいぶ楽しくなりました。
歩数を数値で見る。体重を数字で見る。
見える化するのが効果的ですねー
いちにちの終わりにダイエットグラフの分析結果を
飽かず見るのが楽しくて楽しくて。
わたしはウェブ上にダイエットグラフをつけています。
マメグラフというサイトです。
公開レベルを決められるので独りでコツコツやるもよし、
リンクさんを増やして情報交換するも楽し、いろいろな使い方があります。
諸事情によりここに貼れませんが検索してグラフを見つけてくださいませ。
14kg減量成功して現在は停滞しています。
底を打った感触です。もうこれ以上は減らないな、と思うのでした。
数値としてはジャスト標準。ぴったり。
血圧にもいい数字なはずです。
ここでいったん休憩モード。甘いものも解禁して
お砂糖を摂ったりチョコレートを食べたりしています。だから減らないのだろうか。
ううん。ここで良い筈。これ以上痩せたら皺くちゃのおばあちゃんになっちゃう。
もそっとふくよかでもいいと思う。52kgくらいなら許容範囲。それでも標準圏内。
きたる冬をどう過ごそうか、考えてます。お鍋の後のアイスを楽しみたい♡
去年の今頃より格段に入る服、着れる服が増えました。
ワードローブの見直しが楽しいです٩( ๑•̀o•́๑ )و
増えたら、戻すのみ。
増えたら戻せばいいことに気づいた。
そう、賢いかたはそうしている。毎日の体重チェックで出来ている。
増えてたら減らす方向に自分を持っていくだけのハナシ。
いつ見てもスリムな人々はそうしていたんだね。
食べ過ぎないで調整してる。そのシンプルなやりかたにやっと開眼した苺でした。
今の体重をもっと減らしておきたいのは「もっとゆとりを持って
いろいろ食べたいから」とゆーある種、ワガママな想いからくるものだと
感じました。そうは問屋が卸さない。うまい話は舞い降りてこない。
正々堂々と今を謳歌しようぜ。れっつらごぉ（古）
自分に課した目標値。
思うところがあって目標値を厳しめに課しました。
やれる、やれるよ、きっと大丈夫。
48キロ以下にならない数値のその下を見るために。
頑張りぬくことを、誓います。
もう「痩せ日」とか無い体調です。
閉経間近だからね。数えても割り出せないのでした。
つまり、ますます右往左往するのでなく、
痩せ日は週末にかけて設けて、ウィークデーに定着させる。
週末のファスティング。プチ断食まで出来るか？自分。
目標値を変えた。
数値で見ると、あとひと息。
その「あとひと息」が難しいことをじゅうじゅうわかってる。
ただ、「何日までに」の制限はないので、ゆっくり取り組もう。
ここ半年の経過から言って、48キロ以下をみたい。
それくらい「ゆるゆる」でいい。
おりしも我が家は明日から週末モードである。
いっちょやりますか。週末ファスティング。
進まないダイエット。だけどありがとう。
進まない、減らないのは、
「もうこの辺で」って神様が言っているんだと思う。
ってくらい変動無し。
モチベも生まれてこない。
きつい運動は夫から血管を心配して控えるようにしてる。
今から運動で痩せるのは「やりすぎ」なんじゃないかと自分でも思う。
かと言って食べるのを控える方向は栄養失調を心配される。
野菜を摂らない日中のために夫はビタミン剤を買ってきた。
ビタミンCだ。お肌のため。健康のため。一日5粒。
ついでに色白にならないかなー、と。女心は欲深だね。はは。
そういう夫は食べることがだいすきだ。
たましいレベルで豊富に食べられる家庭を選んで生まれついたと思うほど。
ちびまる子ちゃんで言うと夫は花輪くんだ。わたしは、まる子。
たまに「お洋服」なんて口をきくと夫は「まる子なのに」と感じるらしい。
それはいいにしても。
食べることがだいすきな夫がわたしのダイエットに協力し
二人三脚でこんにちの痩身にこぎつけたそのエネルギーをありがたいと思う。
夫の知識は役立ったし、食べることに繊細である、って宝だなぁ。
と現在日々のお仕事のために英気を養う彼に心からの愛情を捧ぐ。感謝します。
どうとでもなる。
ベストなタイミングと場所。
きっと見つかる。
美容室のネット予約のシステムが変わってしまった。
前髪を切るのは1000円カットでもイケる。
サイドと後ろは伸ばす所存で。
問題は染め方。
これはお店を新規開拓？
駅前のお店は一人お客を失ったことになる。
こっちはアラフィフのおばちゃんである。
若い子みたいにはいかない部分があるんだよ。
あそこがダメならどこが最適なんだろう。
きっとある筈。それが大都会・Tokyo。
タイトルを「どうとでもなる」と書いた。
そう、落ち着くところに落ち着くのだ。
今までそうだったではないか。
これは記録。渦中の記録。体重は40キロ台。神様ありがとう。
一時期増えても後の2･3日で戻せばいいんだ。
それだけのこと。どうとでもなる。
○○○ハイ。すっごい爽快。
産み落としましたよ。
すっごい、いい子。
我が家は大きなお手洗いを「出産」と表します。
いいのが出ました。
明日の体重測定が楽しみです。それくらいいい子。
勢いづいてネイルも上手く塗れてしまったわん♡
憧れの真っ赤な爪。手が白く見えるんだよ。
キャンドゥで買ったサラサラタイプのネイルカラー。
Youtubeでコツを覚え（ポツンと置いて甘皮へ押し出すようにする）て
そのままGO♪ 一瞬眠りから目覚めた夫へ見せたら目を丸くしていた。
いいこと数珠つなぎ。キーボードの上の自分の手がキレイなのって
テンション上がるぅ ↑ ↑ ↑
実際の出産は大いなるデトックスになるんだろうな。
わたしはもうタイムアップです。本当に心から産みたい時に叶わないのって
それも運命のはからい・定め。そういう人生を「選んで」生まれたんだよね。
子育ては追体験と聞きます。子どもの人生をそこから一緒に体験できる。
子育てはたましいのボランティアとも聞きます。
夫は乗り合わせたエレベータの中の赤ちゃんに得意の変顔サービスをします。
この世デビューしたばかりの赤ちゃんは大抵、目をパチクリしています。ふふ。
これから楽しいこといっぱいね。良かったね。
いったん眠りから醒めて夫が起きだしてきました。やったぁ♪
夜はこれから(*´∇｀)ﾉ♪
運動について。
運動について書こうと思う。
わたしはウォーキング以外の運動を夫に「しないほうがいいね」と
言い渡されている。もともとの高血圧症に喫煙経験（今は禁煙10数年以上続いている）
のために血管はきっとボロボロで無理は出来ない、との判断からだ。
「健康長寿であと50年は生きよう」と二人で誓い合った。
130歳まで身の回りのことを自分で出来るそういう老境を目指す勢いだ。
せっかく気の合う同士めぐり合えて笑って暮らす日々を貪欲にあと50年。
生きられたら満足だ。
運動は夫のタクシーのお客様でも運動のしすぎで逆に身体を壊しておられる
ケースを多々見かける、という。
ウォーキングも中高年のわたしなら一日5000歩くらいまで、って言う。
今日はあと一回散歩に出れば5000歩近くになるだろう。
歩数計があるから励みになる。いい買い物をした、と互いに感じている。
