49,5ｋｇクリアー。目標達成。おめでとう、ありがとう。
あら、出来ちゃった。
この連休で叶っちゃった。
目標体重の49,5ｋｇを下回った今朝でした。
事実は淡々と受け止め、これからの活動に力をこめてまいります。
んなん、ただしぼんだだけじゃんよー
なんだあの腹ーと指さされるのがオチ。
リバウンドが怖いなと思います。
たがが外れて食へ向かわなければいいな、とね。
痩せたご褒美には今まで着れなかった服を自分にプレゼント。
着替えもスルスル単独で出来る。それって嬉しい。
今までは夫を頼りにしていたが一人で出来ることが増えてきた。
まず腹肉が邪魔しないので足の爪切りが出来るようになった。
入浴も一人でこなす。一部着替えは介助してもらう。
甘えるところ・助けて欲しいところは、はっきり伝える。
40kg台なんて中学生ぶりだから35年ぶりだなぁ。
簡単じゃなかった。苦しかった。でもいつかは終わるんだ。
目標値まで、後0,4kg。あとひと息！
冷たい麦茶の季節になって嬉しいです。空腹を麦茶でしのげる性質だから。
するとお手洗いが頻繁になり老廃物も流れ落ち、いい感じです。
運動は？？？そうですね。ウォーキングへまいりましょうか。
腰回しをしましょうか。カラダの柔軟性を高めましょうか。
出来ることはバラエティにあります。顔晴れー苺！
転ばないように、コケたりしないように、ね。
転倒して出来た傷跡がまだ消えない。
もう二年も経っているのに。早く手当てをすれば良かったね。
玄関で倒れて一晩過ごした。身じろぎも出来なかった。
まんじりともせずに朝を迎えた。
布団で寝ている筈の妻が玄関に横たわっているのを見た夫は
さぞかし驚いたことだろう。
わたしは鞭打ちも併発し、夫は会社のほうから「日勤でやってみるか」と薦められ
現在の勤務体制となった。不思議なもので1から10まで夫が献身的に
動かねばならないシーズンがあった。その苦しいまでの多忙もいつかは終わるのだ。
今は「かなり楽になったよ」と当時を振り返る。
わたしは今では洗濯のすべてと夕食の準備が出来るようになった。
こうなるまでに登ったステップの数々。簡単じゃなかった。苦しかった。
でもいつかは終わるんだ。生活と言ううすのろは消える。
「おかげさまで僕らは幸福です」さて0,4キロはどうやって消えるだろう。
お痩せさん。ここに居るよ。
わたしはまだダイエットの目標値をクリアしていないけれど、
膝を痛める数値では最早無いし、肉親から見ても「痩せたね」って言われる
体型になれた。母はわからないけれど（『何？その腹？！』と言ったことも
あったが無理もなかろう、相手は70代女性だ）。
母は女性としての嫉妬もあるだろう。
鏡を見ているとイライラしだして「若返りたいなんて！（ずうずうしい）」とまで
言ってたな。本当に分り易いことよ。
そういうわたしの語彙には「若返りたい」なんてワードはそもそも無い。
実際、若いもの。にこにこにこ。
こう返すから憎まれるんだろうな。憎まれ役も必要さ～
今はダイエット中。ほぼ成功してある。だからこだわりを捨てよ。
朗らかに柔らかく居よう。
本日はいい陽気。アウターも要らない都内。
「東京を苺が歩いてるなんて嫌だわ～」と母。
はいはい、はいは1回！
よしもとの茂爺みたいに脳内で返す。
母も恩師も70過ぎて新しいキカイは受け付けない。
回らない寿司屋・タッチパネルでオーダーしてつくりたてのお寿司が
新幹線を模したキカイで出てくる店にそれじゃあ順応できないっしょ。
哀しいね。
意識の断捨離。重たい台詞は持たない。ひきずらない。
ダイエットは一生モノ。
いつまでも意識鮮明に元気で「健康長寿」を夫婦で目指します。
実際毎日夫と「幸せだね」って言い合ってます。らぶ♡
瞬間最大風速かもしれないので記しておく。49,9ｋｇ。
今朝、10数年ぶりに「4」から始まる体重の数値を見ました。
49,9ｋｇ。体脂肪計買っておいて良かった。
体重計だったら200ｇ刻みでしか測定できないので。
体脂肪計は100ｇ単位で測定してくれる。良かった。嬉しかった。
夫にすぐ伝えた。「苺は今の体重をそのまま受け入れるんだよ。良かったね」
はい。あるがままを受け入れます。
そしてこの感激を忘れないで食に走らず、記録を続けます。
ダイエットは一生モノ、とグラフ友さんからのコメントをいただき、
本当にその通り！お付き合いは続きます、続けさせていただきます。
辛いことってなかった気がするなぁ。
なかなか抜け出せない60ｋｇ台・50ｋｇ台、節目・節目が印象的でした。
今は手持ちのお洋服はほとんど着れるばかりになりました。
まだ入らないスカートがあります。着れないボトムスもあります。
「そうは問屋が卸さない」現実をしっかり見ましょうね。
ご褒美はやはり食ではなく、久しぶりに袖を通すお洋服でいいや。
また、狭い試着室に無理くり夫も入って着せてもらう暴挙に出なくて済みます。
これも痩せたおかげ。ひょうたんからこま。
葉桜です。しゃくなげも咲きました。あれれ？
苺さん、元気がありません。
葉桜を写真に撮りながら、しゃくなげの花を撮りながら溜息をついています。
体重はタイミングダイエットの「溜め期」に入った模様。
100ｇも減りません。
こういう時こそ冷静に対処しないと。
自棄食いしないように、食で解決しないように、ごく「普通に」食べないとね。
グラフ友さんからわたしの血液型に合った痩せ食材を調べていただき
教えていただきました。わたしは肉類は苦手でせっかくの「痩せ食材」なのに
うわあぁぁん（笑）と日記に書くと「イチゴさんの血液型だと
サーモンとブロッコリーが痩せ食材になりますよ」って！
わぁ★ありがとうございます、焼き鮭は好きですしブロッコリーもだいすき♡
情報交換の素晴らしさよ。多謝。感謝感激雨霰。
そういえば初夏を思わせる陽気ですね。
カットソーのソデを思わず捲くりたくなります。日焼け対策も必要ですね。
この夏にプールに行くには日焼け止めのウォータープルーフとか調べたり
するんでしょうか。うう、めんどく……い…
目標に至らず。
少しばかり欲張ったからかもしれない。
体重は減ってなかった。
昨日は間食用の飴玉を我慢して就寝前3時間は食べずにいて、
午後の入浴前に試しに計った体脂肪計の数値は
49,8と夢の40キロ台をたたき出したのに。
今朝は減ってなかった。
そんなものよねぇ。期待値だけ高かった。
今日は普通に食べよう。
ってなわけでクリーム玄米ブラン（これ好き！）を紅茶でいただきました。
グラフには推定目標達成日が出ている。
それによると5月初旬となっている。
5月まで今のペースでいいのだ、と。自分を納得させる。
身体がきかないので、運動で逃せないこのパッション或いはエネルギー。
椅子に腰掛けてラジオ体操が精一杯。うん。それでいいの。大丈夫。
「痩せ期」に「痩せ日」。タイミングダイエット法。
今朝、体重が微減していました。体脂肪に至っては１％の減です。
体脂肪計って面白いんですね。励みになります。
さっそくグラフに書き込むと「健康体型」の以前は「隠れ肥満型」に近かった値が
限りなく「標準」に近くなりました(^-^)v
数字の示してくれるものは大きいです。
さて、身も心も軽やかにウォーキングへ行きましょうかねぇ。
タイトルの「タイミングダイエット」はググると生理日から
排卵期までの「痩せ期」に軽い運動や軽い食事制限をする方法で
体重を減らす、というやりかたです。
若い頃、買い求めた本に載っていた方法です。
今朝みたいに「すとん」と落ちた日に運動・食事制限する。
かろうじて月のものがあったので、今現在「痩せ期」なのだと思います。
排卵期以降「溜め期」に入るので正に今がチャンス！
排卵するのはおりもの等で判るので、あと１～2キロ減。
そうこうしている間にも目標達成するかも♡
あと1,4キロ減かなー。もうすぐもうすぐ♪
葉桜の頃に目標達成。
公約どおりいくかもしれないです、わくわく♪
